こんばんは
いきなり！！
じゃん！！
「ヒアルロン酸入り 柚子はちみつ」
うふふ。。（笑）
かさまでございます。。
「これ飲んで、ますますキレイに」
・・とのメッセージつきで頂きました。。
これはキレイになりそう・・（笑）
私が・・
最近、気になっているアーティスト。。
Yuri さん
先日、行った久保田利伸さんのLIVEで・・
バックコーラスをしていた彼女。。
日本人とは思えない・・
そのド迫力にビックリ！！
めっちゃカッコいいです。。
まぁ とりあえず聴いてください！！
アルバム
Love Respect Harmony
今の・・
ヘビーローテーション・・（笑）
By かさまようこ
休みの日は、いつも雨・・・
こんばんは、僕です。
今は用事で神戸に来ています。
夜景キレイですね！！
やっぱり映像じゃなくて生で観る方がきれいですね！！！！！
そういえば関西に出てきた理由の一つに寺巡りがあったんですよ。
修学旅行といえば関西！！
ってのが中学の定番ですよね？？？
金閣寺・銀閣寺・三十三間堂・・・
関西の方は観光地に行かないんですよね？
誰かさんがスキーに行かないのと同じ感じですね
笑
今になって行くとまた違ったものを感じますね。
三十三間堂が好きなんです！！！
あの空気がいいですね？
感覚ってやつで話してますけど・・・
最近は行けてないんで時間ができたらいきたいと思います。
どこかおすすめの場所あったら教えてください！！！
今年こそ花見行くぞ———————-!!!!!!
さとう
天下一品では焼き肉から揚げ定食で間違いないと改めて感じた岡です。
本日は栃下副支配人と間違いないと言いながら、ダイエット祭りを忘れて至福の一時。
さて、私がダイエット祭りで行っているプロテイン置き換えについては前回お伝えしましたので
本日は運動についてです。
私は有酸素運動をしておりません。
筋トレと加圧のみです。
筋トレと加圧を行うと、体に起こる変化があります。
?乳酸が溜まる。
?乳酸に対して成長ホルモンが分泌される。
?脂肪が溶ける。＋筋肉細胞が生まれる。
?脂肪が燃える。
?基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質へ変わる。
ざっとこのような良い変化が起こります。
勿論さらに有酸素運動を行えば、カロリー消費する分効果的ですが、
時間に対する効率が悪いのであまり好きではありません。
たとえば30分あるいて150キロカロリー等は前回にも書きましたが
、体脂肪１ｋｇ消費には7,200キロカロリーですので、時間の割に効果が低いです。
このような事から私は、筋トレ、加圧、プロテインで順調です。
皆様にも、お勧めします。キーワードは成長ホルモンです。
こんばんは！
最近ハードに動きすぎで筋肉痛の
田中健治です
最近、外食をする機会が多いような気がします。
お金と脂肪がかさむので控え目にしなくてはいけませんね…
といいつつ
先日はオムライス専門店に行ってまいりました。
ヘミング出町のすぐ横にあるお店です。
店内は昭和の雰囲気を作り出し、ビートルズの映像が流れています。
こじんまりとして良い感じのお店でした。
オムライス専門店だけあって、種類も豊富で選ぶのに時間がかかりました。
冒険しないタイプの僕は、人気ランキング3位の「ミートオムライス」を注文しました。
ボリュームもすごく、中にはチーズが入っていて相性抜群！！
そのオムライスがこちら！
そうです。美味しいんです
ぜひ出町へ足を運んでください。
ヘミングもご利用ください！
みなさん、ストレッチは大切だと心から思えますか？
プロスポーツ選手は、必ず大切だと答えると思います。
その大切な理由としては・・・
?ケガの予防
?疲労回復
?パフォーマンスの向上
という事です。
私たち、フィットネスでも当てはまります。
以下のこういったケースは良くあります。
・ケガの予防として筋トレはしているが、ストレッチ不足の為、故障してしまう
・トレーニングの翌日は身体が重たい
・スタジオレッスンで皆と同じポーズがとれない。
こういった事はよくある事です。
ストレッチは地道にコツコツとやるものですから、毎日・何回やっても良いです。
ストレッチについてご質問などあれば、お気軽にお声をかけて下さい。
栃下
