スタッフブログ

12月もあっという間に10日が過ぎ、
「もーいーくつねーるーとお正月♪」な気分になりつつある岡です。

さて、10日の夜はお月様が赤く変化しておりました。

皆様ご存知かと思いますが月食です。

私は、ひそかに楽しみにしており、もっともっと暗くなるのかと思っていましたので少し拍子抜け感がありますが堪能しました。

月食についてはウィキペディアでお調べください。※出町長尾のパクリ

今度は日食を見てみたいですね。

そう、私は宇宙が好きなんです。

ロマンチックに星空は眺めませんが、小さな頃から宇宙の本などはとても興味がありました。

宇宙人は居るのかな？や火星に住める時は来るのかな等を考えていると、気づいたら1時間ぐらい経っている事がたまにあります。

特に面白いと思うことは、遠くの星との距離です。何億光年とか離れていると、今見えている星は、何億年前の光が今届いているのです。

今はもうないかもしれないですし、明日に新しい星が見えるかもしれません。ワクワクします。

人間が光の速度を超える技術を持ったとき、映画や漫画の世界のようなタイムマシーンを作り、未来や過去に行けるかもしれません。ワクワクが止まりません。

なんだか今晩は、楽しい夢が見れそうです。そろそろお布団に入ります。

ではおやすみなさい。

少年時代は冬場も薄着で登校していた栃下です。

そのおかげで高い免疫力がついて、体調管理には自信があります。

もちろん普段トレーニングをしている事も免疫力アップになっています。

寒い冬も心は熱く乗り切ろうと思います。

そこで、パワー全開の熱いレッスンに参加する事をお勧めしたいと思います。

それは、ボディパンプとボディコンバットです。

決して楽ではありませんが、やりがいのあるレッスンです。

自分のペースで限界にチャレンジする事で、レッスン後は達成感に満ち溢れるはずです！

そんな熱くなりたい方は、ぜひ一度参加して下さい。

インストラクターは、ヘミングスタッフが担当していますので、不安な方はお気軽に相談してください。

では、今からボディパンプのレッスンに行ってきます。

（今日は新曲デビューなので少し緊張気味）

木曜日担当の田中健治です。

今週もコーヒー（カフェオレ）片手に書いております

先日あまりお話をしたことのないお客様より…

「いつもブログ楽しみにしています」とても嬉しいお言葉を頂きました。

なにげなく書いているブログを、楽しみにしてくれている方が居るんだなと嬉しく思いました。

嬉しい言葉といえば…褒め言葉かわかりませんが…笑

僕はレッスンによって雰囲気を変えてます！

その変化がお客様にはこう見えているようです。

?アクアビクスのレッスン→お姉系（オカマ）の様なインストラクター

?ボディパンプのレッスン→キリッとしてアクアとは別人のインストラクター

?ボディコンバットのレッスン→爽やかな体操選手風インストラクター

ンーどうでしょう…

そんな見方で次回はレッスンにご参加ください

また色々な意見お待ちしています

こんばんは

直径１センチの口内炎・・

２週間経って・・

ようやく治り始めてきました。。

かさまでございます。。

強烈な痛みとの共存・・

ここまで・・

長い道のりでした。。（笑）

長い道のりと言えば・・

先日・・

ココに行ってきました。。

↓　↓　↓

そう！！

東京モーターショー２０１１

やっとの思いで・・

強行突破！！

いや?

それにしても　スゴカッタ！！

会場着くなり・・

テンション上げ！上げ！

終始　顔はほころんだまま・・（笑）

ずっといられたらいいのに。。

幸せ過ぎる一日でした。。

では・・

最後に１台　ご紹介！！ 

TOYOTA　８６

この日のことを思い出すと・・

また日々を頑張れる！！

私の元気の源・・？！

って・・

やっぱり　車バカ。。（笑）

By　かさまようこ

本日は11時間睡眠の岡です。

しかし、寝過ぎて逆に体がだるく、頭がぼーっとしております。

ということで睡眠についてです。

何の為に寝るのかは、心身の休息・記憶の再構成等です。

さらに睡眠中2?3時間間隔で成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンにより、子供の成長や、怪我の治癒、肌の新陳代謝等が特に促進されます。

さらに平均睡眠時間は７?8時間の方は寿命が長くなるそうです。

皆様はしっかり睡眠とっていますか？

体を良くする為には?運動?栄養?休養が必要です。

運動は、筋トレで成長ホルモンを100倍、加圧で300倍です。

栄養は、3食の食事をバランスよく摂って頂く事＋プロテインを飲めば完璧。

休養は、ストレッチと、睡眠です。

ヘミングで直接的にサポート出来ない事は、3食の食事と、睡眠です。

この2つはとても大切です。

運動をしなくても、プロテインを飲まなくても、ストレッチをしなくても普通に生きれますが、

食事と睡眠を摂らなければ生きれませんね。

※運動0（寝たきり）では生きれませんが通常日常生活は行うのでここでは省略

私自身が睡眠で実感する事は、トレーニングした日にしっかり寝ると筋肉痛が少なく、

短時間になると筋肉痛がひどく残ります。

しかし、1日は24時間しかなく、睡眠時間を削ってでもしなければならない事もあります。

ですから寝れる時は寝ておきましょう。