スタッフブログ

こんばんは

直径１センチの口内炎・・

２週間経って・・

ようやく治り始めてきました。。

かさまでございます。。

強烈な痛みとの共存・・

ここまで・・

長い道のりでした。。（笑）

長い道のりと言えば・・

先日・・

ココに行ってきました。。

↓　↓　↓

そう！！

東京モーターショー２０１１

やっとの思いで・・

強行突破！！

いや?

それにしても　スゴカッタ！！

会場着くなり・・

テンション上げ！上げ！

終始　顔はほころんだまま・・（笑）

ずっといられたらいいのに。。

幸せ過ぎる一日でした。。

では・・

最後に１台　ご紹介！！ 

TOYOTA　８６

この日のことを思い出すと・・

また日々を頑張れる！！

私の元気の源・・？！

って・・

やっぱり　車バカ。。（笑）

By　かさまようこ

本日は11時間睡眠の岡です。

しかし、寝過ぎて逆に体がだるく、頭がぼーっとしております。

ということで睡眠についてです。

何の為に寝るのかは、心身の休息・記憶の再構成等です。

さらに睡眠中2?3時間間隔で成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンにより、子供の成長や、怪我の治癒、肌の新陳代謝等が特に促進されます。

さらに平均睡眠時間は７?8時間の方は寿命が長くなるそうです。

皆様はしっかり睡眠とっていますか？

体を良くする為には?運動?栄養?休養が必要です。

運動は、筋トレで成長ホルモンを100倍、加圧で300倍です。

栄養は、3食の食事をバランスよく摂って頂く事＋プロテインを飲めば完璧。

休養は、ストレッチと、睡眠です。

ヘミングで直接的にサポート出来ない事は、3食の食事と、睡眠です。

この2つはとても大切です。

運動をしなくても、プロテインを飲まなくても、ストレッチをしなくても普通に生きれますが、

食事と睡眠を摂らなければ生きれませんね。

※運動0（寝たきり）では生きれませんが通常日常生活は行うのでここでは省略

私自身が睡眠で実感する事は、トレーニングした日にしっかり寝ると筋肉痛が少なく、

短時間になると筋肉痛がひどく残ります。

しかし、1日は24時間しかなく、睡眠時間を削ってでもしなければならない事もあります。

ですから寝れる時は寝ておきましょう。

おめでとう！

良く頑張った！

やればできる！

田中健治じゃなくて

KENJI　TANAKA！

ボディコンバットのライセンス合格本当に良かったですね！

同じコンバットインストラクターとして、合格する為にはかなりの努力が必要だとわかります。

パンプ指導歴　7年　コンバット指導歴　3年　栃下です。

彼の血のにじむような努力はすごいと思います。

（ブログでは陽気に書いてましたけどね）

足を痛めながら練習をしている姿は、真直ぐな青年に見えました。

（でも見た目は実年齢より上に見られることが多い）

※フォローすると大人の落ち着きを持っている

ぜひ、若々しさのあふれるKENJI　TANAKAのコンバットデビュー戦に参加して下さいね。

それと、新年会の参加は、まだ空きがありますので是非お申込み下さい。

こんばんは！

もうすぐしたら世間ではイベントづくしですね

まず一つ目は

コンバット60デビュー戦　12/4（日）16：45?

KENJI TANAKAが送るコンバット60

テーマ：?長尾インストラクターから引き継いだもの?

コンバットに掛ける、熱い想いをお楽しみ下さい

あとそれからクリスマスに忘年会！お正月に新年会！

…

そう！

今年もやります！

　　　　　ヘミング伏見　新年会

来年も毎年恒例の新年会を行います。

１月8日（日）に僕たちと楽しく時を過ごしませんか？

お正月はつまらないテレビばかり…そう思ってるそこのアナタ！

　　　　　　　　　　そう、アナタです！

ヘミングメンバーと一緒に楽しみましょう

お申込みお待ちしております。申込期間は14日迄ですよ?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たなか

おはようございます

京都マラソン・・

残念ながら・・　落選。。

かさまでございます。。

でも・・

練習再開しようと思います！！

さて・・

EASYTONE　って・・

ご存知ですか？？

Reebok　のシューズなんですが・・

歩くだけで　シェイプアップ！！

なんて・・　キャッチコピーの。。

アレを・・

先日、購入したんです！！

それで・・　早速・・

仕事中に履いてまして・・

いやぁ・・

コレがスゴイんです！！！

初日はなんてことなかったのに・・

その次の日から・・

ふくらはぎに筋肉痛が！！

最初は痛みの原因がわからず・・

何も特別なことしてないしなぁ・・

なんでかなぁ・・

って思ってたんです。。

それで・・

よ?く考えてみたら・・

あっ！！　EASYTONE！！

このシューズで稲荷山を上がった時は・・

さすかにキツかったですね。。

でも・・

いつも使っていない筋肉を使うようで・・

なんだか足はスッキリ！！

美脚を目指して・・

がんばります！！（笑）

気になる方は・・

私のシューズを見に来て下さいね。。

By　かさまようこ