スタッフブログ

休日は子供用プールに空気を入れ、1人水遊びで涼んでいる岡です。

さて、最近気になるのが、フォースコリーです。

ご存知ですか？これ↓

見た事ある方も多いはずですね。

これはダイエットサプリです。

ちなみにヘミングで販売しているダイエットサプリはカルニチンです。

では、何がちがうのでしょうか？

世の中沢山の商品が出回っておりますのでややこしいですよね。

私自身もフォースコリーは最近知りましたので効果効能は理解しておりませんでしたので

調べてみますと・・・・

コレウスフォルスコリエキスという成分が入っています。

超簡単に言いますと、脂肪が燃えやすい環境にしてくれます。

もともと日本人は3人に1人の割合で脂肪が燃えにくい体質なのです。

それを、燃えやすくしてくれるのがフォースコリーという商品なのです。

ではカルニチンはどうなのかというと・・・

脂肪が燃えるには、カルニチンと脂肪がくっつく必要があります。

ですから、体内にカルニチンが少ないと、せっかくの運動が無駄になってしまう事があります。

これを効率よく燃やしてくれるのがカルニチンです。

分かりやすくする為に、私の大好きなBBQの炭に火を起こす事に例えると・・・

火＝運動

脂肪＝炭

カルニチン＝着火剤

フォースコリー＝うちわで送る風（酸素）

?まずは火（運動）がなければ始まりません。

?炭に火をつける為には、着火剤（カルニチン）が必要です。なくても良いがあれば楽にがんがん燃える!!

?うちわで扇ぐ!!新鮮な酸素（フォースコリー）をどんどん送り込めば、バチバチバチバチと音を立てて燃え上がる!!

カルニチンもフォースコリーもサプリメントで追加しなくても、運動である程度は燃えますが

必要な分を追加してやれば、効率よく燃やす事ができる訳です。

 ※あくまでも火（運動）があってのお話です。運動なしで痩せてやろうは大間違いですよ。

以上、1つ賢くなった岡でした。

そうめんの開発者に

最高の尊敬を与えたい

上から目線

長尾　惇平です。

そうめんの手軽さと味は

最高です。

ということでルーチンです。

つまり、習慣なのですが、

皆さんは習慣にしていることはありますか？

ちなみに私は

家に帰ると

ネクタイをほどくのと同時に

缶ビールの蓋を開けるのが

習慣化しています。

まぁこれはあまり良くない例ではありますが

生活のリズムを整える為に

習慣化すれば良いことは多くあります。

例えば、朝は7時に必ず起きる事や

就寝は11時にする事などです。

あのイチローは

毎朝カレーを食べているそうです。

そして、今皆さんが習慣化するべき事があります。

それは「運動」です。

もうすでにそうであるという方は

素晴らしいです。

私が提案する運動の習慣は以下の通りです。

?毎日運動が出来るという方

まずストレッチはなるべく長い時間をかけ行いましょう。

筋トレは上半身、下半身の日を交互に設けましょう。

月曜日は上半身、水曜日は下半身の日といった感じです。

?週に2日以上運動が出来るという方

連日同じ個所のトレーニングは効果があまり期待できません。

どうしても2日連続でのトレーニングになってしまう場合は

?同様上半身、下半身の日を分けて行いましょう。

この場合、もう一度全身のトレーニングが必要になります。

トレーニングは１つの個所に対して週に２回のトレーニングが必要になります。

?週に１日しか運動が出来ない方

まずは３０分でも良いので時間を見つけて

「運動を週２回以上行う習慣」を身につけましょう。

?、?の注意点は同様です。

週に１日しかどうしても運動の時間を作れない方には

加圧トレーニングがお勧めです。

筋トレで分泌される成長ホルモンは日常生活の約１００倍です。

加圧はそれに比べ約３００倍です。

筋トレの３倍のトレーニング効果が期待できます。

?不定期である方

まずは週に１日１０分でも運動する時間を作りましょう。

私のトレーナー経験の中でも、

運動をするのが不定期な方は一番運動を辞めやすいです。

習慣化出来ない方が多いです。

どれだけ追い込んでトレーニングをしていても習慣化しなければ

１年後、１０年後の変化は期待出来ません。

「私が運動をするのは月曜日！」と決めてしまうのがよいでしょう。

???全てに言えることは

ボディコンバットに参加するとさらに良いです！

日曜日16:45から

水曜日18:10から

待ってます。

ここで、少しスパイスを加えると、

時間は必ずあります。

時間は作りましょう。

そして、どうしても時間が無いという方は私に相談してください。

その中で出来る最高の事を一緒に考えましょう！

このブログを毎週読む習慣が出来ている方は

コメントを残す習慣をつけてみましょう。

なんてね。

また来週。

長尾　惇平

こんばんは

キズパワーパッドの威力に・・

驚かされています！！

かさまでございます。。

ほんとに・・　スゴイ！！

あっという間に・・

キズが治りました！！

さて・・

コレは何でしょう？？

↓　↓　↓

実は・・

昔の計算機なんです！！

そう・・　今で言う・・　電卓。。

デカッ！！（笑）

なんでこんなモノ・・？！

なんと・・

私の実家にあるんです。。

しかも・・

２台・・（笑）

小さい頃に・・

右のハンドルをグルグル回しながら・・

遊んでいたのを覚えています。。

１周回すと・・

ガチャン！！　といって・・

一番下の数字が変わる。。

先日・・

実家に帰った時に見つけて・・

ふと・・

小さい頃を思い出して・・

また・・

グルグル回してました。。（笑） 

Ｂｙ　かさまようこ

暑さに負けてエアコンを付けて寝ている岡です。

やはり暑がりの寒がりには我慢できません。

さて1番の趣味はサッカーと言いたいところですが、やはりこれですかね。

芋焼酎です！！！

これはテンション上がります！！

最近購入した3本です。

超有名どころ魔王（写真真ん中）は入手困難な超プレミアム焼酎。

それから左の八幡はフロントの田〇さんオススメの逸品！！（酒飲み!!）

右の田倉も簡単に手に入らないとの事。

実は3本とも本日自宅に届いたばかりです。

まだまだよそよそしく並んで立ってはります。

どれから飲もうか？肴は何にしようか？

と考えるだけでご飯が3杯食べれるくらいです。

皆様も趣味ございますか？

やはり、今を楽しく精一杯生きる事が大切ですね。

私も少々飲みすぎて、反省して、飲みすぎて、反省して・・・

このように精一杯生きておりますが、時折体が心配になり、家庭の医学を広げるのでした。

人間（私だけ？）って馬鹿ですね。

皆様も飲みすぎにご注意を！！

おまけ

運動後のビールは水分補給ではございません！！ご注意ください。

暑い日が続きますね。

ベランダに置いてある洗濯機に

ハトが寝ていたので追い払おうとしたら、

ハトの逆襲にあいベランダが羽だらけです。

長尾　惇平です。

「東日本大震災」後、日本国内において

「節約」「節電」ブームが巻き起こっております。

更に、「福島第一原発」のニュースは毎日報道され、

「原子力発電」は国を挙げての大問題になってきています。

しかし、長尾惇平は腑に落ちない点があります。

それは

「本当に想定外の出来事であったのか」

という事です。

放射性廃棄物の地層処分のCM（プルサーマル計画）を

見たことがあるのですが、

地層処分というのは地下300m以上堀り

地震や火山の影響も受けず、

地下水に漏れ出さない場所でなくてはならない

と聞きました。

原子力発電を行う事で生み出される放射性廃棄物は

無毒化されるまで10万年かかると言われています。

10万年ですよ。

10万年もの間、地下施設に埋めてしまい

その施設がいっぱいになれば穴を塞ぎ

永遠に封印するそうです。

フィンランドのONKALO（この話は映画化もされてます）がその例です。

世界的に見ても放射性廃棄物の処理方法は

難しい事が伺えます。

これほどまでに危険な物を

津波でどうしようありませんって事になりますか？？

ってことです。

何故原子力発電しなければならないのか。

いつまで原子力発電を利用し、

そのリスクはどれほどのものなのか。

何故、脱原子力発電なのか。

その影響で何が起こるのか。

何故15％節電なのか。

 その根拠は？

考えてないから「想定外」なんです。

なんて言い出したら自分も考えも無しに

「原発」「脱原発」「節電」って口走ってる気がします。

「とりあえず脱原発！危ないし！」「とりあえず節電！みんなやってるし！」

（これも非常に大切！とりあえずやること！）

という社会の風習は、次に起こる事態が

「想定外」になってしまう気がします。

ただ、今のまま行けば納得のいかないまま

電気料金が上がる事は目に見えています。

皆さんは「想定内」ですか？

「立ち上がろう日本！」だとしたら（もうこんなCMも流れなくなりましたが…）

「立ち上がる方法を考えよう日本！」です。

では、　また来週。

長尾　惇平