暑くなってきましたね。
この時期、体重が減りやすくなりますね。
しか~し、
体重が減ったのは、体内の水分が減っただけかもしれません。
これは長時間サウナに入って体重が減ったのと同じです。
体重は簡単に『？kg』と出ますが、
同じ体重でも中身は違うものです。
シェイプアップとは、脂肪を燃焼させて脂肪を減らす事が一番です。
脂肪を燃焼される為に必要不可欠な運動は、「有酸素運動」。
しか~し、
有酸素運動だけを必死に行っても効率が悪いのです。
効率良く、脂肪を燃焼させる秘訣は・・・・
ブログでは秘密です。
我々、ヘミングスタッフはこの秘訣を知っております。
興味のある方は、スタッフまでお声をかけて下さいね。
栃下
こんにちは！
歯の痛みがすっかり無くなった
田中 健治です
先日５月８日は母の日でしたね。
母にメールを送り、いつも感謝していることを伝えました。
感動してくれました。
そして、５月８日はもう一つイベントがあります！
かわいい、かわいい姪っ子の５歳の誕生日
もちろん、叔父さんは誕生日プレゼントをねだられ…
買いました！
シルバニア・ファミリーのセット
女の子ですね?30分以上、悩んではりました。
そしてもう一つ忘れていることがありました。
５月５日は、まさかの子供の日
ねだられましたね…
今度は10歳の甥っ子に…笑
わかりましたよ！買いますよ
サッカーボール
プレゼント！！
とまぁ、いろいろ重なると大変だなってことを痛感させられました。
最後に昨日、車の税金の請求がきてました。。。。ははは
笑
チーン
とりあえず、叔父という存在は大変みたいです。
ではまた?
おはようございます
現在、口内炎が３つ・・
食事の時・・
いつも泣きそうなかさまです。。
痛い・・ 痛い。。
みなさん、胃はお大事に。。
昨日は・・
母の日でしたね。。
私は仕事でしたので・・
お花を贈りました。。
そしたら・・
母からメールが来て・・
「ありがとう」 と。。
「こちらこそ・・ いつもありがとう」
なんて返事をしながら。。
最近は心配かけっぱなし。。
色々なことが重なって・・
思うように前に進めず。。
でも そんな時・・
「焦らんでいいよ」 って
あったかい言葉をくれる。。
「あんたの幸せがお母さんの幸せやから・・
ゆっくり行きなさい」 って
泣きそうな一言を・・
サクッと言ってのける。。
そんな母。。
だから・・ 娘も・・
安心してゆっくり歩いていける。。
ほんとに・・
いつも感謝です。。
ありがとう。。
By かさまようこ
散髪の流れに乗りました。ワックスは1日1回の岡です。
さて前回は腕立て伏せの息子を紹介させて頂きましたが、
ついに・・・・
前に進みだしました！！
つい最近まで寝返りすら出来ずに手足をバタバタ動かすだけだったんです。
それにより、支えである胴体部分が鍛えられ、寝返りができ、そこから上半身を反らしたりして背筋を
鍛え、腕立ての姿勢で大胸筋や、上腕三頭筋（二の腕）、肩周りの筋肉をパンプアップ（筋力アップ）させ、
ついに腕を前に出し、足も地面を蹴って前に進むまで成長しました。
この進めるまでの流れ1つ1つに意味があり、筋力をアップさせ現在に至ります。
今後は、ハイハイにて長距離移動をし、脚力、腕力を鍛え、摑まり立ちが出来るようになり、腹筋、背筋が鍛えられ
骨盤が安定し、立位が可能となり、徐々に歩く事でしょう。
このように成長には必要な通過点が必ず存在します。
我々は、1人の社会人として成長する必要があります。
今、寝返りが出来るぐらいなのか？ハイハイなのか？1人で歩いているのか？
客観的に見極める事が必要であり、そこからさらに成長する為には何をトレーニングする必要があるのかを理解し、
行動に移す事が必要です。
そして1つずつクリアして行き始めて1人で歩けるのです。
しかしそれは家の中を歩いているに過ぎません。
外の世界を、1人で歩く。これが目標です。
さあ自分に置き換えて、自分には何が必要かを考えてください。
これができてやっと1人前のスタートラインです。
トレーニングも同じですね！！
※成長に向け正しい通過点を通り過ぎましょう！！
BocA（ボカ）とは、体組成測定マシンです。
私、栃下とは、理想の体型作りお手伝いトレーナーです。
さて、皆さんBocAで測定した事ありますか？
自分の身体を知る事は大切です。
なりたい身体を作る為には
まずは、「己を知れ」という事です。
自分を知る事によって、目指す所との距離がわかります。
そして、目標に向かって日々進んでいくのです。
そこには、途中の中目標を設定し、確実に前に進むようにしましょう。
そして、もう一度BocAで測定すると・・・
皆さんテンションが上がり、さらに運動を頑張れます。
そしたら、さらに身体が良くなる最高のパターンになります。
測定希望の方は、お気軽にスタッフまでお声をかけて下さい。
