ついに携帯をスマートフォンに変更した小川です。
最近京都観光を満喫しています。
先日も京都駅周辺の寺院を周っていました。
今回の観光では、東福寺、智積院に初めて行きました。
私は鳥羽街道駅近くに住んでいるため、東福寺までは歩いて行けます。
去年の秋に、紅葉を見に行こうと決めていたのですが、いざ行こうとしたら、本町通りの混雑具合に心が折れて中止しました。
あれとてつもない渋滞ですよね。
いつも通勤に本町通りを使っているのですが、渋滞が嫌で、ルートを変更したほどです。
京都が如何に日本人から愛されているかを実感しました。
また智積院の庭園には心が落ち着きました。
東大路、七条に面している割に静かな場所ですね。
写真デカッ！！
ちなみにこの写真も１人で撮りました。
悲しいですね・・
一緒に京都観光に同行してくれる方募集しています。
詳しくは小川まで。
ｂｙ小川
こんばんは
毎日、気候に振り回され・・
何を着ていいのやら。。
朝の天気予報は必見です！！
最近、
スポーツ界が賑わっていますね。。
インテル長友選手・・
初ゴール！！
フェイエノールト宮市選手・・
若干18歳にして大活躍！！
44歳、三浦知良選手・・
Jリーグ最年長出場記録更新！！
・・サッカー界ばかりですが。。
でも、やっぱりすごいです！！
そんな中・・
私が注目した選手は・・
庄司理紗選手。
彼女は14歳のフィギアスケート選手。
先日の世界ジュニア選手権で・・ ５位！！
そんな彼女の１日を・・
某TVで密着していました。
朝５時半からリンクで練習。
８時から学校。
下校後は・・バレエの練習。
その後・・コーチの元、リンクで練習。
こんなに練習が続けば疲れるはず・・
なのに・・ 彼女は・・ 「楽しい」 と。。
好きなことにひたむきに走れる。
彼女の表情がとても輝いていました。
特集されなければ知らなかった
彼女の見えない努力。。
こうしたことの積み重ねが・・
やがて大きな実を結ぶ。。
彼女の努力に刺激を受けながら・・
私も負けないように・・
日々、精進したいと思います。。
By かさまようこ
先日ニュースになっていた東北新幹線はやぶさの運転士が遠い知り合いだった岡です。
さてつい先日までカンニング事件が大問題になっていましたね。
テレビをつけるとニュースで流れていて、４チャンも６チャンも８チャンも同じニュースでした。
そんな大変なニュースなのか？疑問に思う今日この頃です。
もっと伝えなければいけないニュースがあるんではないか！！
と、最近はマスコミ批判を友人としております。
そんなヘミングからのビッグニュース！！
あの加圧トレーニングがセールを行っています。
今回は特別なんです。
なんと今後は秋までセールを行いません！！！
なので始めるなら今月がチャンスです。
それでは皆様よろしくお願いします。
今日の部屋でかけたいBGMは
Stingの「Shape of my herat」でした。
長尾 惇平です。
ちなみに映画「LEON」の主題歌です。
只今、トレーニングの効果があまり実感できず、
「停滞期」の突入を実感しています。
そのことで感じたのが、トレーニングと恋愛というのは
似ている一面があるのではないかということです。
みなさんも経験があると思いますが、
何かの目標に向かってトレーニングを始めた時は
心がうきうきしていると思います。
私はこれを「一目惚れ」と呼んでいます。
ここからはトレーニングを少女漫画風に解説してみようと思います。
第１章「出会い」
私は華奢な身体がコンプレックスでした。
そんな時私は3月末体重を10kg増やすという目標に出会ったのです。
「目標達成の為に頑張るぞ！」
第2章「春の訪れ」
普段もトレーニングを行っていた私も、
本格的に体型を変えるトレーニングを行い、
食事を見直し、トレーニング開始1ヶ月で
効果を実感できるようになってきました。
肥大していく私の広背筋と大胸筋に
「もしかして、私イケるかも！」
なんて話しかけ、目標の達成を夢見ていました。
第3章「あせり」
幸せな日々はそう長くは続きませんでした。
自分の体重の変化が起きにくくなったことに
あせりを感じ、トレーニングの強度、回数を増やし
自分を追い込んでいきます。
連日、同じ筋肉のトレーニングは効果が表れない上に
怪我のリスクも高まることを知っておきながら…
そんなある日事件が起きます。
第4章「すれ違い」
私は焦る気持ちを抑えきれず、
普段では補助の必要なウェイトでのトレーニングを行い、
無理な姿勢を取ってしまい、
腰にダメージを負ってしまいます。
「なんで…なんでこんなことに…」
「私こんなに頑張ってるのに、何で応えてくれないの？」
腰のダメージの影響で普段持ち上げられる重さの
トレーニングも上手くいきません。
焦る気持ちを抑えて予定通りのトレーニングをすればこんなことには…
第5章「前を向いて」
腰のダメージ回復のために、普段とは違うトレーニングで
気分転換をすることにしました。
体幹部のトレーニングや
体重が減ることを危惧して避けていた有酸素運動を行い、
しばらく高負荷のトレーニングを休みました。
「気持ちだけ前に行っても駄目なんだね」
そう思えた日でした。
第6章「想いの大きさ」
少しの休養を終え、再び高負荷のウェイトトレーニングを
開始した際に、
「あれ？いつもより挙がる！」
気持ちにも余裕が生まれ、
楽しい気分でのトレーニングを再開した私は、
食事も美味しく食べることができ、
体重も少しづつ増えていくようになりました。
腰のダメージを残しながらもトレーニングをやめなかったのは
目標達成にむけての想いの強さだと実感しています。
さらに目標達成に向けて自分を磨いていこうと思います。
この物語はto be continue…
なんて長い冗談を書きました。
私の広背筋と大胸筋に注目！
では、また来週。
長尾 惇平
ベンチプレスに夢中の栃下です。
出来なかった重量が出来るようになってきて楽しいです。
最近、ヘミングスタッフ（男性）が胸のトレーニングを必死になっています。
少し、遠目から見て楽しんでもらえたら幸いです。
なぜ、そんなに必死なのか？
それは・・・・
ベンチプレス100ｋｇを挙げる事に挑戦しているのです。
そこには、『絶対に負けられない戦いがある』（どこかで聞いた言葉？！）
男としてのプライド！
ライバルに負けたくない！
という事があるのです。
ベンチプレスを100ｋｇ挙げる事が重要ではなく、
何か目標を持って必死にやる事が重要なのです。
皆さんは、何を頑張りますか？
長期での目標でも良いので（例えば1年間脂肪を増やさないとか）
考えてみましょう。
