フットサルから帰宅し、今からブログの岡です。只今深夜1時・・・
いやー寒かった。疲れた。でもサッカー楽しかった。
火曜日は日本代表が韓国と戦います。
日本の勝利を信じて応援しましょう！
昨日はリカマンで世界のビールコーナーを見ていると、気になるビールが・・・
スペインのビールで三ッ星レストランのシェフが絶賛とのコメントで500 ml 690円くらいの上等品でした。
美味しく頂きましたが、感動はしませんでした。一言で言うと「まあまあ」です。
次からは国産ビールを買うことでしょう。
酒飲みの方おられましたらオススメのお酒教えて下さいね。
それでは今週もダイエットがんばるぞ！！
とりあえず、間 寛平さんにお疲れ様と言いたいです。
長尾 惇平
世界1周することは一般人では到底不可能なのですが、
カラダ一つでそれを成し遂げてしまうのは
人類で只一人です。かっこよすぎです。
そんな奇跡の人 間 寛平さんなのですが、
奇跡といったら私の愛車のマウンテンバイク君です。
私は自転車での通勤を行なっているのですが、
このマウンテンバイク君とは大学生の時からの付き合いで
もう3年ほどになります。
盗まれる事3回、こける事数知れず…
いつも私を運んでくれています。
3回も私のところへ帰ってきているだけでも
奇跡なのですが、先日の寒波の際に
更なる奇跡を生んでくれました。
本町通を北へ上って帰宅途中、
東福寺の前の坂を下っていました。
意外とスピードにのっていたわけで、
ブレーキをかけたわけで、
ブレーキの調子は最悪だったわけで、
地面凍ってたわけで、
ツルっとマウンテンバイク君が滑る！
私宙を舞う……が！着地成功！
はい。奇跡。
更に…
勢いよく滑ったチャリが…
電柱にぶつかって…
ぶつかった勢いで…
電柱に寄り添うように…
立った…
私思わず二度見。
一部始終を見ていた一時停止待ちのドライバーさん爆笑。
思わずポーズ。
両手でピース。
はい。奇跡。
本当に愛すべきマウンテンバイク君です。
みなさんも凍った道には気をつけましょう。
記念にケーキ買って帰りましたとさ。めでたしめでたしです。
では、また来週。
次週は私に似ている韓国の俳優についてお話します。
乞うご期待！
長尾 惇平
2011年になりあっという間にもう1ヶ月が経とうとしています。
1ヶ月で胸囲が0.3ｃｍアップしました栃下です。
目標の7ｃｍアップまでまだまだですね。
トレーニング内容を見直したいと思います。
さて、今週はこんなお客様をピックアップしました。
○目標
ダイエット（できれば一番スリムな時のマイナス4キロ）
○トレーニング頻度
週2?3回
○トレーニング内容
ジムのみ（自己流）
○食事
特に何も意識していない
簡単にこんな感じで入会時から2年間で2キロ体重が落ちたそうです。
運動をして効果は出ていますが、
しかし・・・
このペースで行くと単純に目標まであと2年ですね。
少しでも、理想の身体を早く手に入れるには改善する所があります。
まずは、自分に合ったメニューをトレーナーに作成してもらう事です。
ちなみにこの方は作成しました。
あともうひとつは、タンパク質を摂取する事です。
運動後にプロテインを飲む事をお勧めしました。
これで、目標達成に向けて近道になります。
こんにちは
明日スノボーに行く予定で（初滑り）
わくわくドキドキが止まらない
田中 健治です
去年、本格的にはまり出したスノボー。
ヘミングのメンバーも結構、スノボーにスキーにとするみたいで
今年はみんなで行けたらいいなと思っています。
今回一緒に行くメンバーは
高校時代から３年間ほどアルバイトさせて頂いた
ガソリンスタンド出光 北山店の先輩・後輩！
まぁ今でも愛車の洗車はこの出光でしているので
関係は今でも続いています。
今でも洗車は無料です！
ガソリンは割引価格です！
ありがたいです！
どうやら、初めてスノボーをする方もいるみたいで
明日は琵琶湖バレーに出陣してきます。
１年経っているので滑れるか不安ですが…
怪我しないように滑りまくってきます
あぁ楽しみ
また、次週のブログにて写真アップしまぁす☆
芸術的な写真を撮ってくるので
ご期待あれ！
ではまた?
酢が好きな小川です。
冬も本格化してきて、寒さが厳しくなってきた今日この頃ですが、皆さまどうお過ごしですか？
冬になると筋肉が硬直しやすくなり、運動前のウォーミングアップが非常に重要になります。
運動後のクールダウンも同様です。
筋肉は硬くなると、血行不良になり、代謝が落ちます。
すると、冷え性になりやすく、体脂肪も溜まりやすくなるのです。
現在館内ではダイエット祭を開催している事はご存知かと思いますが、そのダイエット効果を高めるためには、ストレッチをして柔軟性向上させ、血行を良くすることも非常に重要なのです。
・最近身体が冷える
・疲れやすい
などに思い当たる節はありませんか？
それは、柔軟性の低下によるものかもしれません。
私自身、柔軟性が高いわけではありませんが、ストレッチをしていくと徐々に身体が柔らかくなっていく、身体が温まる、翌日まで疲れが残らない、などのメリットを実感する事ができます。
身体が硬いからといって、悲観することは一切ありません！
絶対に柔らかくなります！
是非チャレンジしてください。方法がわからないときはご遠慮なく聞いてください。
ｂｙ小川
