どうも僕（小川）です。
ご存知だと思いますが、現在ヘミングではダイエット祭を実施しています。
その中で、スタッフも一緒にダイエットを実施中であり、ジムのサーキットエリアにその増減状況を貼っています。
皆さま、ぜひご確認下さい。
さて、そんな精鋭のダイエットスタッフ達ですが、実は私もその中の１人に入る予定でした。
枠は６しかなく限られているのですが、私よりも適任のスタッフが出没したため、落選してしまいました。
しかし、人知れず私もダイエットを実施中です。
朝食をプロテインに変え、大大大大大好きなアルコールも少々控えて１ｋｇ減りました。
目標は３ｋｇなのであと２ｋｇ！
仮に、私が入り、７人のスタッフで競い合っていても減少量でビリにならない自信があります。（岡さんが強敵！）
今後もスタッフの熱き闘いに注目してください。
そして、減少量が低いスタッフには、ぜひとも発破をかけてください！
ｂｙ小川
こんばんは
今日も寒い朝でしたね。。
起きたら・・ 窓の外が・・
ん？！ 白い・・？！
やはり雪が積もっていました。。
嵐山は雪化粧。。
それにしても・・
最近、よく降りますねぇ。。
年末年始もスゴカッタ。。
京都市内は交通がマヒしてたとか・・
その頃・・ 私は・・
京都を離れていたのですが・・
その旅先で・・
大雪に遭いました。。
車でしたが・・
スタッドレスをはいていたので・・
バッチリ！！
雪道の運転もおまかせあれ。。
無事にお宿に着いて・・
一夜明けると・・
愛車は・・
見事に・・
雪に埋もれておりました。。
40ｃｍほどですかね？！
でも・・ このあと・・
信ジラレナイほどの・・
めちゃ快晴にっ！！
で、
またある日は・・
雪山へ。。
前日までに降った雪で・・
新雪のように滑りやすい！！
人は多かったですが・・
スッキリ爽快でしたね。。
と、まぁ・・
今年も年始早々・・
ジッとなんてしてません！！（笑）
２日も朝からランニング。。
さぁ・・ 今年も・・
突っ走っていきますよぉ！！
みなさんも・・
お乗り遅れのないように！！
By かさまようこ
脇をしめて抱っこする事はきほんのきです。どうも岡です。
昨日の長尾君の家族を見ると温かさと彼のやさしさが見れてなんか嬉しい気持ちになりました。
さて宇治市民の私はお抹茶を飲んでおります。
この抹茶はなんとｷﾛ１６万円の最高級品です。
あまり分かっていない私ですが、やっぱり美味しいと感じます。
キロ16万円の抹茶でも一服にすると300円程で飲めるんです。
宇治茶はすごく有名ですが、ほんまもんの宇治茶（宇治の茶畑で栽培されている物）はごくわずかになってきているそうです。
※世間に出ている宇治茶のほとんどは・・・
なぜか京都で摂れるお茶は宇治茶を名乗っていいみたいです。
そんな「ほんまもん」の宇治茶の抹茶を飲んでいると心が豊かになった気がします。
しかも体にとても良いので、今年は飲み続けます。
しかし、高く感じる物も一回分の価格にすると意外と安いものですね。
ヘミングですと・・・
プロテインが一回100円程度です。
100円でこのたんぱく質が摂取できるのは最高です。
私は現在ダイエット祭りに参加しております。もちろん一食をプロテインに置き換えて
摂取カロリーを抑え、たんぱく質を大量摂取しております。
これで食事制限によるリバウンドしないダイエットができます。
エントリーして頂いた皆様、一緒にプロテインしてみましょう。
私はさらに加圧トレーニングを行い、1位目指して頑張ります。
それではこの辺で
本年もよろしくお願い致します。
正月太りが一切ありませんでした。
長尾 惇平です。
皆様は正月はいかがお過ごしでしたか？
私は家族、友人とお酒を飲み明かす正月になりました。
昨年の大晦日に実家(広島)に帰省したのですが、
広島に着くなり驚いたことが3つありました。
?雪が少しも降っていない
?姉家族の渡米が決定
?弟がAKB48の大ファンになっている事(私もその波にのまれてしまう)
山を一つ越えた島根は自然災害級の大打撃を負っている中、
広島は1mmたりとも雪が積もっていない(むしろ降っていない)
出発する際、京都でさえ30cmぐらい積もっていたにも関わらず
広島には雪の痕跡すら残っていないのが驚きです。
先月無事に生まれてきた姪っ子さんなのですが、
義兄さんの転勤の関係で渡米することが決定し、
しばらくその顔を拝めないことがわかりました。
だがしかし、赤ちゃんというのはかわいい！
今回姉からのOKが出たので写真公開です！
抱き慣れてない感たっぷりです。
姉からは
「へたくそ！わき！わき！このバッカ！」
と横から言われていました…
もう次に会うときは英語を流暢に話している事でしょう…
今回一番の驚きは弟がAKB48の大ファンになっていたことです。
お調子者ですが寡黙でやさしい弟が女性グループのファンに
なるなんて夢にも思っていませんでした。
いまだにユニクロで何を買っていいかわからないと相談をする
うぶな大学一年生です。
リビングでは姉と弟の「AKB誰がかわいい座談会」に始まり
弟から熱弁をされ、You tubeで動画を見て
「柏木さんは天気予報のお姉さんなんよ?！」
なんて話を聞いている内に、
私もファンになっていました。
そんな弟は私よりも身長が高くイケメンです。
いいDNAは全て吸い取られました。
お揃いでバッグを買いました。
仲良し一家です。
まぁ満足しました。多くの夢を家族と語りあい。
お互いの体の心配をしながら
4日の始発で京都に帰ってまいり、
ボディコンバットをフルパワーでやりました。
本年も長尾惇平をよろしくお願い致します。
皆様の「良くなりたい」と「楽しく運動したい」という想いを
叶えます。
なんでも相談ください。
夢と勇気と感動と長尾と部屋とＹシャツと皆様で
今年一年目標達成しましょう！！
では、また来週。
長尾 惇平
皆さま、年の始めと言う事で目標を立てるには良い機会だと思います。
今年の自己トレーニングの目標は『胸囲7センチアップ』の栃下です。
昨年は、体脂肪を5キロ落とすことに成功しましたが自分の身体を見ると・・・
胸板が少し寂しくなった！！事に気づいてしまいました。
今年は、胸・背中のトレーニングをして胸囲アップを目指します。
胸囲パワーアップ栃下を今年も宜しくお願いします。
ちなみに皆さまは、今年の目標は決まっていますか？
目標を決める事と定期的に身体を測定して今年もトレーニングしましょう。
