こんばんは
今日はお天気も良く、
とっても暖かかったですね。。
半袖の季節が・・
もうそこまでやってきてます。
今日の夕方、
ようやく・・
藤森祭ののぼりを建てました。
（遅くなりました。。）
ご近所のお店も、
ぞくぞくとのぼりが建っています。
伏見のまちが・・
藤森祭に染まっていますね。
なんだかワクワクします。。
５月５日の当日は、
ヘミングの前を・・
御神輿が通るそう。
今年は見られるかなぁ。。
会員様の中には・・
みこし会の方も多く・・
カッコいい姿を見られるかも？！
がんばってくださいね。
☆追記☆
ご好評頂いております
ホットルーシー
満員御礼 続出で・・
今月の予約分は・・ あと・・
４月３０日（金） １４：００?１５：００ のみ。
ご予約頂ける枠も・・
あとわずかです。
お急ぎ下さい！！！！！
By かさまようこ
日曜日は、ボディーパンプ×フットサル＝月曜日筋肉痛の方程式が成立している岡です
昨日テレビでお肌についてやってました。
シミ等が出来たり、カサカサになったりするのは毛細血管が関係しているとの事でした。
加齢と共に、毛細血管が痛んできて、血管から血液が漏れ出したりします。
又、血管がだんだん細くなり、血液が体の隅々まで届かなくなります。
最後には血管が消滅してしまうとの事でした。
血液が流れていないと酸素と栄養が皮膚細胞に届かないのでシミがでてきたり、シワになったりします。
冷え性も関係してますね。
そこで、血管に大事な栄養素を紹介されていました。
それは・・・シナモンです
八橋とか、アップルパイとかに入ってますよね。
これは中国漢方の桂皮と一緒なんです。
毎日シナモンを摂取すると元気な血管が保てるとの事でした。
よし、毎日シナモンを食べれば大丈夫！！
ですね。
ですか？
体の細胞は、成長ホルモンにより新しく生まれ変わるよう指令を出します。
そこに材料となるたんぱく質があってこそ細胞が新しく生まれ変わります。
この基本が一番大事で、これにプラスしてシナモンが必要となります。
ですので、シナモンだけ摂取すればいいと思わないようにして下さいね。
成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
さらに乳酸が溜まると分泌されます。
だから筋トレが大事なんですね！
成長ホルモンの話は長くなりますので次回にしときます。
では皆様明日から月曜日です。一週間頑張りましょう！！
こんにちは！
天気がいいっていいですね！
土曜日ばかり晴れでラッキーです！
長尾 惇平です！
本日は友人の結婚式に行くため、私は今広島にいます。
故郷の空気は良いですね。
ですので、本日のボディコンバットは師匠にお願いをしております。
１７：３０?１８：１５
ボディコンバット３０
長尾惇 → 栃下
です。お気をつけ下さい。
ちなみに、長尾惇平のボディコンバットで
少し好評になっていることがあります。
私が動きを止めるパートのところで
「ストップ！」
って手を広げるのですが、
そのポーズが参加者の方に気に入っていただきました。
なので、皆さんも真似してください！
参加していただいたらわかります。
一緒にポーズが決まったら気持ちいいですよ。
ボディコンバットではポーズを決めるパートが
各所にちりばめられています。
ここをかっこよく決めて楽しみましょう☆
今日は栃下師匠のボディコンバットでがっちり決めましょう！
話は変わって、結婚式の話です。
私は緊張感のある空気だと口角が上がります。
ようするに「ニヤニヤ」してしまうんです。
この歳になるとお祝いすることが多いのですが、
結婚式や披露宴にいくとずっと「ニヤニヤ」してしまいます。
なので、いつも
「お前そんなにうれしいんか？」
と友人に言われます。
うれしいのですが、うれしくて「ニヤニヤ」するのではなく、
緊張して「ニヤニヤ」してるんです。
新婦側の友人の方はさぞ気持ち悪いと思っていることでしょう。
「あの人ずっとニヤニヤしとるよ」
みたいな感じでしょう。
友人の結婚式で緊張しているのもおかしな話なのですが…
今日も「ニヤニヤ」してきます。
みなさんは緊張したらどうなりますか？？
「ニヤニヤ」しますか？？
ボディコンバットで「ニヤニヤ」してたら緊張してます。
お気をつけください。
では結婚式にいってきま?す！
アッパーカッ！！
長尾 惇平
お待たせしました！
筋肉担当の栃下です。
先週の問題はわかりましたか？
コメントで正解者が1名
では、答えの解説に入ります。
第１問の答えは・・・
大胸筋（大凶）です。
大胸筋は、ジムのマシンではチェストプレス、シーテッドバタフライに載っています。ご覧下さい。
第２問の答えは・・・
僧帽筋（そうぼう）です。（暴走）
僧帽筋は、ラットプルダウン、シーテッドロウのマシンに載っています。ご覧下さい。
ここで、今週の筋肉クイズ！！（先週の続きで）
第３問
ほとんど銀メダルばかりとっている筋肉は？
まだまだ?
第４問
一番若手で新入りの筋肉は？
さあ、この１週間でアタックチャンス！！
先週よりは、ちょっと難しいかな？
みなさま、こんばんわ！
釣り氏たなかです
先週のブログで書きましたが、琵琶湖に釣りにいってきました
見事、釣れましたよ！！！！
証拠写真を載せたいのですが…
写真をパソコンが読み込んでくれません
ほんとに釣りましたよ！
では、写真とはいきませんが
語りましょう！
朝３時に起床（まだ真っ暗）
車に乗り込み、姉の旦那様を迎えに
旦那『お腹すいたな』
たなか『ほんまやな』
旦那『ラーメンやな』
たなか『そうやな、ラーメンやな』
ということで、ラーメンで腹ごしらえ
食べ終わり、琵琶湖に向かいました
５時３０分到着
初のエンジン付無免許で乗れるボートをレンタル（８０００円）
朝６時のコーヒープライスレス
いや１２０円
そして出向！！！
はじめ９時ごろまでは天候も曇り
あたりもなく
眠気に襲われ
しかし、１０時ごろから
釣れ始める！！！
たなかついにHIT！！！！
HITHITHITTTTTTTT！！
BIGではなかったですが、３７センチとまずまずでした
かなり満足のいくはつボートでした♪
また、絶対いきます。絶対です。
朝のコーヒーってなんでこんなにおいしいの？
どうです？伝わりましたか？笑
あと、コンバット２週連続参加できませんでした。
みなさま、ごめんなさい
また参加します
では、おやすみなさいませ♪
たなか
