スタッフブログ

今日からサタデーブログフィーバーの担当になりました。

長尾　惇平です。

土曜日はテンションが上がりますが、皆さんはどうですか？

土曜日に１週間のリズムを整えているような気がします。

４月ですね。

天気も良くて、桜も満開です。

４月は変化が多い時期ですね。

テレビ番組や学年や学校、職場。

新たなステージで皆さん輝いていただきたいです。

僕もマイナーチェンジをしましたが、マイナーすぎて

気付かれることは少ないです。

まぁ刈り上げたって言うだけの話なんですが。。。

ヘミングにマイナーチェンジした長尾惇平を見に来てください。

マイナーチェンジといえば、

おそらくコアなヘミングファンなら知っているはずの

あの飲み物がマイナーチェンジをしました。

僕は正直、ヘミング３店舗以外でこの飲み物を見たことがないです。

皆さん

「爽快ビタミン」ってご存知ですか？？

今、「あ?あれね！」ってなった方は

かなりコアなヘミングファンです。

僕も最初は気付かなかったんですよ。

マイナーすぎるチェンジでしたからね。

変わった場所がすぐ分かった方は天才です。

基本パッケージはぜんぜん変わってないですからね。

何が変わったか知りたいですか？？

教えましょうか？？

どうでもいいですか？？

引っ張るネタでもないですか？？

そんなに知りたいとおっしゃるなら、教えましょう。

爽快の快に星がつきました☆

マイナー！

変化をすること、気づくこと

どちらも大切ですね。

好きなものほど意外と変化に気づかないものですね。

旦那さんの体重の変化に気付いてますか？？

奥さんの髪形の変化に気付いてますか？？

好きな人のチークの色が変わったのに気付いてますか？？

変わることの多い時期だからこそ

いろんな変化に気づいていきましょう。

そして、自分も変わって気付いてもらいましょう。

僕もさらに成長して皆さんに気づいてもらいたいです。

では、このへんで。。。

また来週?☆

長尾　惇平

4月になり暖かくなってきましたね。

夏に向けてカッコイイカラダを作ろうと私（栃下）は加圧トレーニングを頑張っています。

今日は皆さんもご存知だろうと思う加圧トレーニングを取り入れている有名人を紹介します。

まず、名前だけ並べます。（全員わかるかな？）

藤原紀香さん、杉本彩さん、深田恭子さん、上戸彩さん、釈由美子さん、辺見えみりさん、若槻千夏さん、友近さん、MEGUMIさん、武蔵さん、角田信朗さん、長島一茂さん、関根勤さん、西村雅彦さん、パパイヤ鈴木さん

全員わかりましたか？上記以外にもまだたくさんおられますが、情報をお持ちの方は、コメントでお待ちしております。

やはり、加圧トレーニングで得られる『成長ホルモン』は理想のカラダを作る源ですね。

栃下　翔平

本日で３月３１日と言う事で一年の締めくくりです。

皆様一年間お疲れ様でした。本日ブログ担当の岡です。

明日は４月１日エイプリルフールです。

毎年４月２日か３日になんか気のきいた嘘をついたら良かったと、心の中でひそかに思っているのは私だけでしょうか？

ヘミング伏見は４月から、レッスンスケジュールが大幅に変更となっております。

お間違えなきよう気をつけてご来館下さい。

４月１日より、新しい気持ちで大きな声の挨拶からスタートします。

皆様どうぞよろしくお願い致します。

ヘミング伏見スタッフ一同

こんにちは。

今日は春の日差しが気持ちいいですね。

人間の嗜好というのは

花・鳥・風・月

の順番に変わっていくそうです。

最近やっと花をゆっくり見れるようになった気がします。

長尾　惇平です。

昔、よく母親が

「いい風が入ってくるわ?」

っていうてましたけど、

風が気持ちいいなんてのも年齢を重ねたらわかるんでしょうか？

皆さんゆっくり花や風を感じることがありますか？

忙しく生きていても花鳥風月を

感じることがストレスを生まないコツなんじゃないでしょうか。

ちなみに、

私の好きな桜スポット

?七谷川

迫力の絶景。

?亀岡のとある塾の一本だけの桜

本当におススメです。

まだ、どこも五分咲き程度ですが。これからが楽しみですね。

ちなみに、深草駅の桜です。

もう少しで咲きますよ！って言ってくれているような

そんな感じです。

花はいいですね?。

いつか鳥も好きになるんでしょうか。

楽しみです。

ということでワンポイントアドバイース。

先週のブログにつながることなんですが、

単関節と複関節の運動についてです。

まず、複関節の運動とは関節を2つ以上動かす運動で

胸の筋肉でフォーカスをおいて

簡単なもので「腕立て伏せ」など…

マシン、フリーウェイトを使うと

「チェストプレス」「ベンチプレス」など…

単関節は一つの関節しか動かさない小さな運動で

「バタフライ」「ダンベルフライ」などです。

諸説あるのですが、一般的にトレーニングには

「大筋群（先週のBIG6）の複関節の動き」が

主になる動きになります。

それは何故か？？

ここからは長尾惇平的な考えが強いのですが、

たとえば皆さんが体を起こす時に

肘から先だけ動かして立つことができますか？？

うつぶせに寝ていた場合、起き上がろうとしたら

まず手を地面につけて腕を伸ばしながら体を持ち上げ、

足を地面につけて膝を伸ばしながら体を立てる（表現が難しいですが）

この時には大筋群を中心にさまざまな筋肉が同時に動いています。

人間の大切な日常の生活で

「大筋群の複関節の動き」というのが大きなシェアを占めているのです。

なので大切なんです。

単関節は補助エクササイズです。

メインは複関節。

メニューの見直しは私にお任せを。

長尾　惇平

こんにちは

今日はいいお天気だったのに・・

めちゃ寒い。。

昨日も夜が冷え込んでましたね。。

体調崩されませんように。。

先日、映画をレンタルしました。

映画なんて久しぶり。。

DVD　５枚　１０００円

・・なんてのぼりを見つけて。。（笑）

最近、なんだか頭も体も忙しかったので・・

何も考えずに見られる映画を。。

って、LOVE系ばかりですが。。（笑）

ちょっと現実逃避。。

立て続けに３本！！

見すぎ。。（笑）

幸せな気持ちになったり・・

切ない気持ちになったり・・

主人公と重ね合わせて・・

心の中が右往左往。。（笑）

やっぱり・・

人を好きになるって・・

ステキなことですよね。。

それに・・

自分を好きになってもらえるって・・

これまたステキなことですよね。。

なんだか心があたたかくなりました。

でも・・

見終わって・・　ふと・・

現実に引き戻されて。。（涙）

さぁ、私もガンバロ！！

By　かさまようこ