こんにちは
なんだか寒い。。
一昨日、暖かくなったと思ったら・・
もう昨日の夜には冷え込んでいましたね。。
この温度差がツライです。。
みなさん、体調管理は万全に！！
昨日、善峰寺に行ってきました。
・・というのも、
実は・・ 私・・
西国三十三ヶ所巡礼をしているんです。
ある方との出会いがきっかけなんですが・・
私は 「手を合わせる」 ということに
とても意味のある生まれなんだそうです。。
それで・・ 身近にできる事から始めようと、
約２年前から巡っています。
善峰寺は西国二十番目のお寺。
洛西の山奥、
少し道に迷いながらも
無事、到着。。
お寺の中は私ひとりだったので、
ゆっくり拝観できました。
山の上で・・
空気も澄み・・
手を合わせて・・
心があらわれた気がします。。
中では、京都市内が一望できる場所があり、
ぼーっと眺めておりました。。
「無」 ですね。。
朱印帳にまた１つ・・
新たなお寺の印が増えました。。
By かさまようこ
皆さんお元気ですか？
私、栃下は元気です☆
いきなりですが・・・・
『筋トレで金取れ』
という私の作った名言を説明します。
☆私の勝手に作った公式☆
金＝財産＝健康＝筋トレ
この式でほとんど意味は解ると思いますが、もう少し細かく見ていきましょう。
ポイント?筋トレで将来寝たきりにならない！！！
やはり、筋肉は使わないと衰えます。トレーニングの原則で『過負荷の原則』というのがあり、筋トレのように日常生活でかかる負荷以上のトレーニングをする事が大事です。
ポイント?筋トレでアンチエイジング！！！
筋トレをすると、日常より多くの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンとは、簡単に説明すると脂肪を分解したり、新陳代謝を活発になります。１０代の頃、沢山食べても太らなかったり、肌がつやつやしているのは成長ホルモンが多く分泌されているからです。ちなみに加圧トレーニングは、日常生活の約３００倍、筋トレの約３倍の成長ホルモンが分泌されると研究で発見されています。
ポイント?筋トレで共通の仲間が増える？？？
これは、私の勝手な意見ですが、筋トレをする人は筋トレをする人との仲間意識が芽生えると思います。なぜかはっきりわかりません！！！仲間が増えると心の健康に関わります。
以上の事から、今年は『筋トレで金取れ』を忘れないで下さい。
どうですか？筋トレしたくなりましたか？したいけど不安な方は、栃下もしくはスタッフまでお気軽にお尋ね下さいね。
加圧祭！！
2010開催中！！
1月末までの期間
お一人様１冊限り
加圧回数券
５回券
19,000円→17,000円
３回券
11,550円→10,500円
さらに、加圧初めての方には
500円で加圧体験させて頂きます
ぜひ最強のトレーニング加圧
で本気で体を変えましょう！！
こんにちは
最近、かなり冷えてますねぇ。。
今日の朝、家を出る時の気温は・・
なんと！！
?１℃。。
寒いはずです。。
この寒さ・・ キライだ・・（涙）
何年か前までの今日 1月15日は・・
「成人の日」 でしたね。
ハッピーマンデーとやらで・・
最近は１５日ではないですが。。
その昔・・
何年前になるでしょうか・・（笑）
私も成人の日を迎えましたね。
おばあちゃんに買ってもらった振り袖。
今でもとってもお気に入り！！
その頃、
着付けを習っていたので、
自分で振り袖を着たのを覚えています。
もちろん帯結びは母が。。
着付けを済ませて、
父と母と車でお寺めぐり。
氏神さんである 今宮神社。
あぶり餅を食べて・・
次は平安神宮。
最後におばあちゃんに会いに。。
同い年のいとこと ハイチーズ。
懐かしい思い出ですね。
あれから何年経つことやら・・（笑）
素敵に年は重ねられたかな？！
今年、成人式を迎えられたみなさん、
おめでとうございます！！
By かさまようこ
どうも、たなかです！
昨日小川氏もブログにて書いておりましたが…
25日より最終イベント
柔軟性チェック（長座体前屈）がスタートします
前回測定から柔軟性があがっているか測定します。
只今のたなか けんじの記録
まさかの34センチ（最下位）
ちなみにスタッフ鄭くんも同じ記録です。笑
たなかの目標
現状34センチ ⇒ 45センチ（＋11センチ）
鄭くんの目標
現状34センチ ⇒ 43センチ（＋9センチ）
もし鄭くんが目標を達成できなかった場合…
坊主にされるみたいです。。笑
見たくてしょうがありません
僕も目標を達成できるようストレッチを行います！
みなさんもストレッチをきっちり行ってください
