昨年は、大変お世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、皆さんは『今年はこんな1年にしたい』というのがあるでしょうか？
私は、去年の初めに目標にしていた１つは、『筋力アップして体重を３キロアップしたい』
という思いがありました。
結果は、達成！！？？
体重は3キロウェイトアップに成功しましたが、果たして筋肉量だけでしょうか・・・・
体脂肪計で測ってみると０．３％増えていました。
体重が約７０キロですので２１０グラム脂肪が増えてしまいましたが、
３キロ（３０００グラム）の内、２１０グラムですから、まあ良しとします。
今年は、さらに欲張って体脂肪を増やさずに体作りを頑張ります。
栃下
今年最後の営業日を迎え、今年中にやらなければいけない事がまだまだ沢山あり
少々あせり気味の岡です。
１年の締めと言う事で・・
会員の皆様、関係者の皆様、今年１年間大変お世話になりました。
２０１０年度もどうぞよろしくお願い致します。
私は、６月から半年間伏見店でお世話になりました。
今年は、伏見店の皆様と新しく出会う事ができた年でした。
沢山の新しい経験をさせて頂き、あっという間の半年が過ぎました。
とても刺激的な半年を過ごさせて頂きました。
２０１０年度は皆様に対し、確かな成果の提供と、健康づくりのお手伝いを精一杯がんばります
ので、ヘミング伏見をどうぞよろしくお願い致します。
１年間本当にありがとうございました。
フィットネス＆スパ ヘミング伏見
支配人 岡 大祐
どうも、みなさんこんばんわ！たなかです
クリスマスも終わり、
もう今年も
あと４日！（今日を入れて）
ほんと時間が経つのは早いですね
もういくつ寝ると?の季節です！
みなさんは今年やり残した事はないですか？？
僕は考えれば考えるほどでてきそうなので、考えたくありません！（笑）
来年は
『時間を上手く見つけて効率よく』をモットーに頑張ります！
今年も大変お世話になりました。本当にありがとうございました
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
それでは皆さま、よいお年を
たなか
こんにちは
世の中は 「クリスマス」 一色！！
昨日の夜は・・
女のコとお寿司を食べて・・
温泉に行きました。。
ほのぼの のんびり ほっこり。。
で・・
やっぱり・・
やっちゃいました！！
今年もサンタさん！！
↓ ↓ ↓
２３日のスタジオレッスンにて。。
かなりのサプライズだったので・・
みなさん、ビックリ？！
見られた方は ラッキー！！でしたね・・（笑）
By かさまようこ
今年のM-1はパンクブーブーが優勝しましたね。個人的には笑い飯が最高だった岡です。
いきなりですが、先日すごい物を手に入れました。
加圧ウェアです。その名はカーツ
加圧の偽者ではございません。
詳しくはカーツで検索してみて下さい。
しかし、かなりの優れものです。私自身が加圧トレーナーですから、本当に同じように
加圧できるのか疑問をもっておりましたが、ほぼ同じように効果がでました。
ただ、少しベルトの強度が弱いので、強い圧での使用と、耐久性に少し不安がありますが、
それ以外はまったく同じです。
さらに、カーツの良いところは、服に加圧ベルトが付いているので荷物にならない、加圧していない時
も、違和感なくトレーニングができる事です。
これにより、加圧ウォーキングや加圧ランニングが行いやすくなりますのでかなりの効果が期待
できます。
私自身、近頃トレーニングできておりませんので、ぜひこのカーツを着用し、トレーニングを再開
しようと思います。
２０１０年は、本気で自分の体を変える年にしようと、やる気に燃えています。
ジムにてトレーニングを行いますので、ぜひカーツを見てくださいね
