スタッフブログ

朝晩が涼しくなり、布団からでたくない岡です。

秋ですね。
春は花粉症に苦しむ私にとりまして、一番過ごし安い季節です。

皆様にとってはどうでしょうか？

食欲の秋でもあり、スポーツの秋でもあります。

これは、トレーニングの成果を出す為に必要な、運動、栄養、休養に当てはまります。

運動
体を動かす事により、筋肉が刺激され、特に筋トレでは加圧で有名な成長ホルモンが分泌されます。
これにより、体はより良い状態に変わろうとします。

栄養
運動により、体が変わろうとしてる時に材料（栄養）が無ければ体は変われません。
一番大切な栄養はタンパク質です。
私達の体は、水分を除くとほとんどがタンパク質で出来ています。

休養
運動、栄養だけでは成果がでません。
寝る子は育つと言うように、身体は寝てる間に成長します。これはトレーニングの成果も同じです。
夜更かししてしまうと、せっかくのトレーニングと、せっかくの栄養（タンパク質）がまったくの無駄になります。これはかなりの時間と労力とお金の無駄です。正しい睡眠を心掛けましょう。

このように運動、栄養、休養のバランスを大切にこれからの食べ物が美味しく、運動量が少なくなる秋?冬を乗り越えましょう！

いつでも相談に乗りますのでお気軽に声をかけて下さいね！

こんばんわ

さてさて、

次のような銀行があると、考えてみましょう。

その銀行が、毎朝あなたの講座へ86,400円を振り込んでくれます。

同時に、その講座の残高は毎日ゼロになります。

つまり、86,400円の中で、あなたがその日に使い切らなかった金額は全て消されてしまいます。

あなただったらどうしますか？

もちろん、毎日86,400円全額引き出しますよね？

私達は、一人一人が同じような銀行を持っています。

それは時間です。毎朝、あなたに86,400秒が与えられます。

（６０秒×60分×２４時間）

毎晩、あなたが上手く使いきらなかった時間は消されてしまいます。

それは、翌日に繰り越されません。それは、貸し越しできません。

だから、与えられた時間に最大限の投資をしましょう。

そして、そこから健康、幸せ、成功のために最大限のものを引き出しましょう。

時計の針は走り続けています。

そんなお話

人々は、やりたいことにまっすぐに向かっているのでしょうか？

忙しい毎日で無駄な時間を過ごしているのではないでしょうか？

 あなたは？？？？？

先週とくらのハンバーグ行ってチーズハンバーグを食べて満足しーの、そして、そこから一週間経ち、またまた、明日の六時半から水中ウォーキングをします有本貴彦でした。

明日より水着セール行います！！

これはほんとお徳な商品がずらり並んでなす！！

今日は告知のみですいません

とりあえず、早いもの勝ち！！！です。

お待ちしてます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たなか

こんにちは

久しぶりの雨ですね。。

最近は気温が低い日も多く・・

カラダがヘンになっちゃいそうです。。

こんなときこそ！！

体調管理は万全に！！

先日、友達の親子と食事をしました。

この親子とは、保育園時代からの友達で・・

なんと！！

彼女とは生後５ヶ月の時からのお友達です。

すごいでしょ？！

しかも、誕生日が４日違い！！

友達というか・・　姉妹というか・・

もちろん自然と親同士も仲が良く、

時々、４人で会っては・・

美味しいものを食べに行っています。

そして・・

今年の年末には・・

「同窓会」　をふたりで計画中！！

保育園で６年間　一緒に過ごした友達との・・

久々の再会を・・

今からとても楽しみにしています。

Ｂｙ　かさまようこ

こんばんわ。

いつもしょうもないものばかりなので、、本日は、有本のおすすめのお店を紹介します

なにかというと

「ハンバーグ」でございます

お店の名前は・・・

「とくら」さんです

桂にあるお店なんですがものすごい衝撃を受けます

見て見てhttps://gourmet.walkerplus.com/177260343001/movie.html

ぷしゅーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

かなり美味しい美味しいです。

ちなみに明日金曜日６：３０から水中ウォーキングのレッスンをして、その後、「とくら」さんに行こうと計画を立ててます有本貴彦でした。