スタッフブログ

色の白さはロシア人の岡です

さて、もうすぐ母の誕生日です。

いつまでも元気でイキイキしていてほしいので、プロテインをプレゼントします。

プロテインと聞くと、筋肉のイメージですが、それだけではないのです。

実は体の中は６０％が水分です。水分以外の４０％の５０％がタンパク質なんです。

言い換えると、体の半分はタンパク質で出来ています。筋肉、皮膚、髪の毛、爪、軟骨、骨等…
コラーゲンもタンパク質から出来てます。

そんなタンパク質を一日にどれだけ摂取すればよいのか？
体重５０キログラムの場合

一般人約５０グラム

ヘミング会員（週２?３運動）約７５?１００グラム

です。

普段の食生活で上記の量を摂取出来てる方は非常に少ないと思います。

この主役のタンパク質が少ないのに、脇役のビタミンや、食物繊維などの栄養素を摂取しても

あまり意味がありません。

まずは体の主となるタンパク質をとる必要があるのです！

だから、私は大切な家族に対してまずはタンパク質＝プロテインを奨めてます

皆様もぜひタンパク質を摂取して下さいね※特に女性の皆様、美肌には効果大！！

詳しく聞きたい方はいつでもご相談に乗らせていただきますね。

おはようございます！

バイク通勤で半袖焼け（おじさん焼け）をしている田中ですまだ２１歳です！！

プール監視のとき、若干恥ずかしいです

さてさて、もうすぐ祇園祭りですね！

祇園祭り高校生のときは毎年行ってました?

でもここ数年はなにかしらあって行けてないんですよね

今年も行く予定はありません…

寂しいですね

しかし祇園祭りだけが夏ではない！（祇園祭りに命をかけている方、申し訳ないです）

夏といえば、

海・花火・ドライブ・日焼け

せめて、半袖焼けからタンクトップ焼けに進化したいです。

みなさんも夏を満喫してください今年の夏は今年しかきませんよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２１歳たなか。

こんにちは

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

こう暑い日が続くとしんどいですね。。

しかも…　湿度が高くてジメジメ。。。

なんだか気まで滅入ってしまいそうです・・・。

が・・・　そんなこと言ってないで・・・

元気いっぱい参りましょう！！

なのに・・　今日は・・　このお話。。

こないだ

マイケル・ジャクソン　亡くなられましたね・・・。

TVの前で

「ウソぉ?！！！！！」

と叫んでおりました・・・。

私はリアルタイムで彼を知りませんが、

今でも　この圧倒的な存在感には圧巻です。

改めて　彼のプロモーションを見て、

彼のすごさに引き込まれました。

世代を超えて　魅せる人☆

☆King　Of　Pop☆

永遠なれ。。　

★追記★

実は、私のエアロデビューの時の曲が・・

ジャクソン５の　「ABC」　なんです。

すごく思い入れがあって・・・

やはりいい曲、いい声ですね。

久しぶりにニュースで見て ・・

小さい頃のマイケル　かわいい　（笑）

By　かさまようこ

私たちヘミング伏見のスタッフが・・・・・・

スポーツ新聞に載りました

しかも、

写真・コメント付きで

さて、だれでしょか？？？

ヘミングに来ていただいた方には、もれなく教えますよ

ブログでは、お答えできませんので

気になる方は、スタッフまでお尋ね下さいね☆

ヒントは、

弓道

女子団体

悲願のV

かっこいいでしょう

うらやましい・・・　　　栃下　翔平

なんやかんやで残り五分です

現在リアルタイムでお送りしてます

さぁー今回のブログは、筋トレ不足の有本でございます

でも、筋トレ以外は、ばっちりしてます。

そんな感じの写真でーーす。

手で支えております！！

いよっっ！！

有本のキーーーーーーーック

しゃぁぁー！！！

ブリッジで体伸ばして　

超気持ちいい！！！

皆でヨガってまーーーーす！！

残り3分

残り2分

残り1分

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明日は、クビレマックス・ストレッチ・サーキットの有本貴彦でした。