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スタッフブログ

2009年04月13日

オーガスタ

男子ゴルフ・第73回マスターズ・トーナメント(オーガスタ)

最終日の世界ランク1位のタイガー・ウッズと2位のフィル・ミケルソンの

追い上げはすごかったですよね

ともに首位と7打差でスタート。ミケルソンは前半だけで4連続を含む

6バーディーで首位と2打差に迫り、ウッズも8番のパー5で2オンして

イーグル。(一度はイーグルを出してみたいなぁ

だが、、、

ウッズ、ミケルソン両選手とも前半に比べ後半に失速。。。

世界屈指の難コースの女神は、アンヘル・カブレラに微笑みましたね

 

日本人過去最高タイ4位になった片山晋呉選手おめでとうございます:はたのでした。

 

2009年04月12日

暑すぎる…

どうも、寒さにも弱いですが、暑さにも弱い田中です

最近やたら暑くないですか??外にいるだけで

こないだの金曜日に賀茂川に桜を見に行ったのですが…桜すごく綺麗でした

桜をみるとなぜかすごくいい気持ちになります

…そんなことはさて置き

 

 

 

 

 

なんなのですかこの暑さ?

半袖で十分ですよねまだ4月なのに

こうも暑いとドライブに行ったり、海に行ったりしたくなりますね

少しだけ夏に期待してる田中でした。。。

2009年04月11日

お花見☆RUN会☆

こんにちは

ここ何日か初夏のようなお天気が続いていますね。

私の大好きな季節がもうそこまで来ているかと思うと・・・ なんだか嬉しいです

 

 

先日、仲間と走ってきました!!

お花見を兼ねて、鴨川をずぅ?っと北上!!

今回も四条大橋まで走ってきました。

もちろん 往復!!

夕方でしたので少し日は陰っていましたが、

所々、行灯がついている所もあって、風情がありました。

それに・・・

その日は 満月 だったようで・・・

桜と月のコラボレーション!!

 

一緒に走る仲間と

キレイなものを見て感動して

すっきり走れて

とてもステキな日でした

 

みなさんもご一緒しませんか??

いつでも声かけてくださいね。

 

By かさまようこ

 

2009年04月10日

気になる・木になるCM

最近気になることが・・・木になることが・・・・・

 

 

あかん!あかん!木になったらあかん

 

 

CMで

 

あんまりCM等で気にとめることはないのですが・・・

 

 

サントリープロティンウォーター!!!!!です。

 

 

 

 

 

 

 

 

♪細マッチョ♪ ♪ゴリマッチョ

 

 

 

 

 

 

 

 

 をご存知だろうか?

 

 

音楽のテンポもなんか良くて面白く気に入っていまーす

 

こちら

 

https://www.youtube.com/watch?v=8t5U4563AJs

 

 皆さんは、何マッチョですか?

 

どちらかというと細マッチョ(笑)な有本貴彦でした。

2009年04月09日

Let’s トレーニング!

桜も満開で、いよいよ春本番ですね

川端通りの出町柳?修学院の桜は本当に綺麗です。にしだです。



 

今回は私がいつもおこなっている基本トレーニングについてご紹介させていただきます!

基本は現在週2回のトレーニングをおこなっています。

トレーニング日は木曜と土曜。

あと1日増やせたらベストです。

 

木曜はジムでの筋トレです。

内容は

  〇胸(ストライブでチェストプレス)


  〇背中(ストライブでラットプル)


  〇下半身(スミスマシンでスクワット)

 

  〇腹筋


                       以上がベーシックなメニューです。

 

 


  それぞれの回数は、まずウォーミングアップで軽めの10回。

  それからウエイト(重さ)を上げて各12回×3?4セットがメインです。

  足りないときは5?6セットおこないます。基本的に限界までおこないます。

  

  腹筋はトータルで100回(20×5セットか30×3?4セット)メニューです。

  腹筋はスピード重視でおこないます。

 

 


  その後時間があればランニングを15分。時間がないときはカットします。

 

 

土曜日は諸事情により、水泳でのトレーニングで、60分トータル3,000メートルぐらいの

メニューと、ジムで胸・背中・腹筋を補強的にトレーニングしています。

 

しっかりおこなえば週2?3回のトレーニングで充分です。

  

トレーニングの後は低脂肪乳でシェイクしてのプロテインをゴクリ!

この自分へのご褒美は最高です!!!

 

 

以上です。きちんとこなせれば確実に成果は出ます(出ています)。

 

少しはご参考になったでしょうか?

 

皆さんも運動と栄養・休養のバランスを整えて、カラダ改革おこなってくださいね!

 

 

思い立ったらすぐ行動です!

 

 

 

 

レッツ!トレーニング!

 

 

 

 

                                                   にしだ

 

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