こんにちは
最近、気温の変化が著しいですね…。
みなさん、体調など崩されていませんか？
私は… 風邪知らず… インフルエンザ知らず… 花粉症知らず…
なので 元気いっぱい今日も頑張っております！！
今日は… 昨日、買った雑誌をご紹介っ
タイトルにもあるように その名は 「ENGINE」
メンズ本のようなんですが… 私の大好きな車たちが…（笑）
眺めているだけでとっても幸せ
今回は私の愛車も載っていて… これまた幸せ
現実逃避をさせてくれる ステキな１冊です
私の車好きは…
父親の影響 …以外の何物でもありません（笑）
今でも実家に帰れば…
お父さんの愛読書が私の目の前に ズラズラッと並びますっ
それを１冊ずつ読破！！
そこに車談義が花を咲かせ…
こんな娘が出来上がるのです（笑）
By かさまようこ
３月限定岩盤浴
がやってまいりました。
１月２月と岩盤欲でストレッチをおこなってきましたが
なんと３月は
ホットコンディショニングを行います。
こちらは、岩盤浴の中でチビボールやチューブを使いながら身体を調整していくクラスになっています。
肩こり
腰痛
冷え性
汗が出にくい方
にオススメです。
まだ、岩盤浴に入った事がないあなた！
この機会にぜひ参加してはいかがでしょうか？
月・・・11：00?12：00
水・・・11：00?12：00
木・・・15：30?16：30
19：00?20：00
金・・・15：30?16：30
土・・・11：00?12：00
日・・・15：30?16：30
料金：60分 1000円（税込） 回数券は2枚でご利用頂けます。
ジム・フロント・Telにて受付中
担当：有本貴彦・山?碧です。多数のご参加お待ちしております
花粉症がひどく、花粉が少し見えた？！（笑）有本貴彦でした。
髪の毛を切ってリフレッシュしたにしだです
みなさん、いつもヘミングで各自の目標を達成するために運動に取り組まれてますね
カラダをよくするには運動の他に栄養と休養も非常に重要な要素です。
特に栄養面のコントロールは非常に大切です！
栄養面を考える際にまずは、カロリー摂取（カロリーコントロール）は必須になります。
現状の体重を維持する場合、一日の総カロリー摂取量の目安は
１日のカロリー摂取量（Ｋｃａｌ）＝体重×３０
減量を目的とする場合には
１日のカロリー摂取量（Ｋｃａｌ）＝体重×２５
が目安の摂取量になります。
お店で売っているお弁当・パン・飲み物などにもカロリー表示してありますので
一度、みなさんもご自分の摂取カロリーの計算をしてみてください。
もちろん糖質、脂質、たんぱく質のバランスも大切になります。
栄養相談も行っていますので、気軽ににしだまでご相談くださいね!
にしだ
今週も水曜日ですねぇ。
こんばんわ。
今日も元気なやまざきでーす！！
皆さま。お元気でしょうか？？
毎日元気な私。
実は、最近ヨーグルトを２日に一度くらいちゃんと食べてます。
しかも、宅配で毎週届けてもらってます。
だから、続けられてるのかも?？？笑
その名も！宅配限定！！
写真暗くてごめんなさい。。。
やっぱり！定期的に食べ始めてからお腹の調子よいです☆
もちろん！運動も定期的に行うほうが効果的です☆
南郷お魚パラダイスが気になってしかたない！
やめられない♪とまらない♪
暴飲暴食・・・山?
本日より、大阪リゾート＆スポーツ専門学校の学生が実習生として
春季休暇を利用して、施設運営や指導技術・安全確認の実際を学ぶ
ために１０日間の現場実習に来てきます。
会員皆様にはご協力くださいますようよろしくお願い致します。
さて、
昨日、久々の家族でお出かけ
と、いっても自宅から、１５分ほどにある。
南郷水産センター
田舎のおさかなパラダイス
そこでの昼食は
マス釣りで釣った３匹の魚をバーベキュー
南郷のパラダイス
おさかな大スキなお子様がいるご家族におすすめ
南郷のパラダイス。。。。。
更新がぜんぜんできていませんでした。。。すみません。：はたのでした。
