年末年始の足音が聞こえてきて何かと忙しくなってきましたね
にしだです
今回は運動のバランスについてのお話しです！
皆さんもご存知の通り、水中では『浮力＝浮く力』が働き、足腰へ負担をかけずに体を動かすことができます。
ちなみに、首まで水に浸かった状態では、体にかかる重さは90％の軽減になります。
例えば、体重６０?の人ではおよそ体重６?の重さになります。
ですので、水中での運動は膝や腰に痛みのある方、不安のある方には非常に適した運動です
しかしながら、普段の日常生活では、常に重力のかかった状態で生活します。
健康な日常生活を営むためには、陸上での体力・筋力そして運動がとても重要になります。
無重力の中で生活をする宇宙飛行士は筋力が１日に１％低下し、長期での宇宙滞在の後は
地球に帰還した際に筋力低下によって歩くことも出来なくなってしまうこともあるといわれています。
冬は寒いのもあってプールへの足が遠のきがちになりますが、
ジムでの運動も入れてバランスのいい体力作りに取り組みましょう！
いつでもご相談ください！
にしだ
は
はっ
ハ
ハッ
歯が
歯が
歯が抜けてしまった
子供にハイチューをもらって食べたら
奥歯がポロリ。。。
情けない。
いつに歯医者行けるか、、、
勤労感謝の日に歯がぬけた：はたのでした。
こんな寒い時こそ、ヘミングを活用しましょう
冬は体型が変わりやすい季節です
ごはんを食べて、暖かいコタツでみかんなんて最高ですよね
って、それじゃ去年と同じなんです！！
体型が変わりやすい季節こそ、運動が必要です
今年の冬はしっかり運動して、いいクリスマスやお正月を過ごしてみませんか？？
と厳しいことを言ってみたり
（笑）
ヘミングで楽しく、暖かく、トレーニングしましょう
寒さに負けず頑張りましょう
ちなみに、田中の家は北区にあるんですが、伏見と気温が3?4度違います
（苦笑）
極寒です…同じ京都なのに…
まだ、11月ですが…1月2月に怯えながら生活しております
なので、伏見は南国です
（笑）
さぁ、皆さんも南国気分でトレーニングを楽しみましょう
P.S 昨日、生でみのもんたさん見ました。 たなか
こんにちは☆★
めっきり秋も深まり、夕暮れも早くなってきましたね…。
なんだか気ぜわしい季節です…まもなく師走ですもんね…。。
早いなぁ?１年って…。。。
タイトルにもありますが、、、
実は私…
来年の京都シティハーフマラソンにエントリーしましたっ
何度かこのブログでもお話していますが、
最近 走ることが楽しくて…楽しくて…
ついにレースに出てみようと…☆☆☆
あと３ヶ月は準備期間があるので、しっかり調整しようと思います
ここで公表したからには…無様な走りは出来ません！！！（笑）
頑張りますっ
「私も出てみようかな？！」 と思われる方、
いらっしゃっいましたら是非一緒に走りましょう
声かけて下さいね?♪♪♪
By かさまようこ
先日、東京に行ってました
何しにいったかというと、シルクドゥソレイユを見に行きました。
皆さんご存知ですか？彼らは、アクロバット集団です！
今回は「ZED」です
実は、この施設はディズニーランドの横に常設されているんです
しかーし、残念ながらディズニーの中には、入れませんが・・・・
内容はというと、もうかなり凄かったです
もうそれしか言葉が見つかりません
今回は、サーカス要素が強く、前回の「ドラリオン」とは全く違う感じで鳥肌がたちまくり
最後は皆で
スタンディングオーベーション
初めて味わいましたね。
あの感動！
あの感覚！
いやーーーーいいですなぁー
本日イベントB期間の最終日です
皆さん答え分かりましたか？
ヘルス＆スイミングです
明日からは、C期間突入
ヘミングスタッフレッスンに3本参加でソイジョイをプレゼント！！
ヘミングスタッフレッスンは・・・プール、スタジオ、サーキット、ショートレッスン
まだ、参加していないあなた！
今からでもOK！！どしどし受付ております！！
いつかあの舞台に立ちたいと思ったありもとたかひこでした
