こんにちは
今日はとってもいいお天気で…気持ちのいい１日ですね
「洗濯物日和やなぁ?」 「布団干し日和やなぁ?」
…なんて、所帯染みたことを思いながらフロントで皆さんをお迎えしています（笑）
ところで、みなさん！！
私のちょっとした変化に気づいて頂けたでしょうか？？
ん？！
なにが？！ どこが？！
実は…美容院に行ったのです
ちょこっとイメージチェンジもしたのですが…。。。
たぶんわからないなぁ…（笑）
特に周りの男性方は誰も気づきませんでした…グスン
もし気が向いたら…私の変化みてみて下さい
By かさまようこ
こんなによい天気の日はどこかにでかけたいですねぇ
とても、過ごしやすい気候です
と・こ・ろ・で
皆さま。水着セールはもうチェックされましたか？？
期間は２０日まであと・・・６日
よいものは早いもの勝ちです
まだ間に合いますよっ
水着選びのポイント
男性も女性も、陸で着用した時にぴったりより少しきつめくらいがよいです。
なぜなら、水に入ったら生地が少しゆるむのです。
これもふまえてお気に入りの一枚を見つけてはいかがでしょうか？？
去年なにも知らずにぴったり水着を購入し水に入ったらぶかぶかに・・・
かっこよい水着が欲しいぃぃ
何でも格好からの山?でした 
乳がん撲滅を訴える「ピンクリボン運動」の一環として、
京都タワーがピンク色にライトアップ
今月の「乳がん月間」にちなみ、京都府や京都市、NPOなど
で作る「ピンクリボン京都実行委員会」企画。
「古都のシンボルが・・・」 
女性らしいイメージに・・・。
女子レスリング吉田沙保里選手世界選手権６連覇おめでとう：はたのでした。
こんにちは
最近、めっきり冷え込んできましたね…。。 寒いのキライだなぁ…（笑）
朝晩の気温の差が激しい今日このごろ…体調には十分ご注意を…☆☆
私事ですが…
昨年度より、ヘミング亀岡＆出町でもレッスンをしています
亀岡は… 水曜日20：30?21：20 かんたんエアロ
出町は… 金曜日21：00?21：50 かんたんエアロ
どちらも夜なんですが、お時間ある時はいらして下さいね♪♪♪
いやぁ…
それにしても亀岡までの道のりは長い…
…でも、楽しいっ（笑）
冬の老ノ坂がコワイなぁ…なんて思いながら…（笑）
☆追伸☆
今日が運動会のところが多いそうですね…お疲れ様でした
Bｙ かさまようこ
投稿かなり遅くなりましてすいません
超本格的に筋トレをし始めて・はや2ヶ月！！
目標は、体重アップ・筋肉量アップです。
昨日体重を計りましたら一ヶ月前とまったく変わらず・・・
しかーし、プロテイン＆体重を増やすサプリメントはしっかり摂ってまーす
後は、食事を３食→４食にできれば、なおベターなんですが
実感しました！！
やはり
トレーニングで
大事なのは
継続して続ける
これですな。
皆さま、実際、有本がトレーニングをしている姿を見たことがないと思います。
いつやっているのかと
それは・・・・
秘密ね。
最近柔術を習い始めたありもとたかひこでした。
