季節ですねぇ
さかな、うまく食べれないですが好きです
最近お腹がへってへって・・・
食欲に負けてしまう日もあったり、なかったり・・・
さんまにくりご飯、きのこ類もおいしいですもんね
突然、話は変わりますが・・・
今日はうちの子自慢
りゅう金のりゅうちゃん
この子たちは・・・ぽにょたち６兄弟(丹頂と和金の愛の子たちです)
ほんとはみんなに名前付けたのですが成長とともに体の色が変わってしまい選別不能
水槽変えたらちゃんとします
ゴメンね。ぽにょたち
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毎朝ご飯の時間になったらよってくるかわいい子たち
朝晩さむくなって来ましたね。
皆さま。体調崩してませんか？？
山?
私田中、アクアデビュー致します！！！！
かなり緊張です
しかーし！！！！！
今まで頑張ってきた分をだしきりたいと思います
思い返せば、8月からいろんなインストラクターの方のアクアにお世話になりました
ありがとうございました
もう、僕に残された道は…やるしかないのです
皆様のご参加と笑顔をお待ちしております
お待たせしました！！
すいません…１日遅れの投稿です…。。。
「EKIDEN カーニバル」 結果報告
先週のブログでお伝えしました通り、１４日走ってきました
結果は…
アマチュア女子の部 ３１チーム出場…
なんと！！
５位
でした！！
これもみなさんの応援のおかげです
ありがとうございましたぁ
当日はすごく暑く、救急車も来てました…。。 運ばれた方もチラホラ…。。
でも、私たちのチームはみんな元気いっぱい！！
無事にゴールできました♪♪♪
チーム 「おさると美女達」
（左から） 三石愛子 ☆ 町香葉子 ☆ 今井良子 ☆ 笠間葉子
来年は篠山マラソンに再挑戦の予定です
「私も挑戦しようかな？！」 という方、ぜひ一緒に走りましょう
By かさまようこ
昨日は、ヨガフェスタの為、横浜まで行って来ました
ヨガフェスタとは、世界中からヨガの先生が一同に集まるヨガの祭典です。そのこともアップしたいのですが・・・
まずは、皆さんにお伝えしたいこの話題から・・・・
ついに・・・ついに・・・・ついに・・・
やりました。
見事・・・
免許合格しましたー
長かったです。○ヶ月かかりましたよ。
一発合格です
嬉しすぎて飛び蹴りしてしまいました
写真は後日アップしますね。
さぁあ、この冬は、ドライブ三昧かな
あっ、車がない
今朝、夜行バスで京都に帰ってきたありもとたかひこでした。
最近、皆様から『やせたね！』と言われて、もう２度と太れなくなったにしだです。
今回は成長ホルモンのお話を・・・
成長ホルモンは成長期に体内で活発に分泌されるホルモンで、１６歳頃をピークに分泌量は減少していきます。
また、成長ホルモンは別名『若返りホルモン』と呼ばれており、分泌されることによって
○お肌ツヤツヤ効果→肌のハリが戻る・シワが減る
○脂肪燃えまくり効果→太りにくいカラダ作り効果
○新陳代謝アップ効果→肩こり解消！
などが期待できます
そして・・・筋力トレーニングをおこなうことで、
こんな素晴らしい成長ホルモンの分泌量が、通常時のなんと
１００倍
になります！！！
これは知らないと損をしてしまう情報ですね
さっそく皆さん明日からぜひ
『成長ホルモン１００倍！』
を目標にトレーニングがんばってくださいね！
メニューのご相談もいつでも受け付けています
ファイトです
にしだ
