スタッフブログ

西田インストラクターと同じく更新が遅れてすいません

さぁ、八月も残り少なくなってきましたね。

もー夏も終わりかぁぁぁ・・・

早いもんですねーーー。

しかーし、季節に関係なくヘミングは熱いですから

めずらしく、本日はトレーニングについて書こうかと思います。本来ならまたまた、映画のことを書く予定だったのですが・・・まだ見に行ってないので

トレーニングは、大きく分けて二つ。汗をかく運動（有酸素運動）と筋肉に刺激を与える運動（筋力トレーニング）が有ります。

両方とも、運動に違いは無いのですが、実は、運動には順番があるんです。

☆☆☆筋トレをした後は、必ず代謝が上がります。運動後6時間は、代謝がやや高い状態が続きます。しかも、その代謝の高い状態の間に脂肪の使われ方が上がります。普段なら糖と脂肪が使われる割合は5対5ですが、それが、4対6、あるいは、3対7と脂肪が使われる率が明らかに高くなります。☆☆☆

その状態で有酸素運動をすれば・・・・・代謝が上がり、しかも、脂肪がエネルギー源として使われる率が高い状態で有酸素運動をする。脂肪を消費する効率がよくなります。

マトメ・・・まず筋トレをし、代謝の高い状態、脂肪が使われやすい状態を作り、その上で軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすると効果的！！！！！

※PS.8月31日（日）に代行（15：30?16：20）で武道魂のレッスンをするので皆さん受けに来てください！！

と心から願うありもとたかひこでした。

更新が遅くなってすみません

最近やや運動不足気味のにしだです。

今回のテーマである『サービス』ですが、難しい話ではなく、どこにでも起こりうる日常的なお話をさせていただきます。

私にはよく利用する某コンビニエンスストアがあります（ちなみに今朝も行きました）。

近くて便利なのでよく利用するのですが、毎回思うことがあります。

従業員（たぶんアルバイトの人です）がいつも店内に２人居るのですが、レジがどんなに

混んでいても１人しかレジに立っていないのです

で、もう１人は商品のチェックをしたりしています。

レジが１つしか無く、スタッフも１人しかいないのであればしょうがないですけど、ちゃんとレジが２つあり

スタッフも２人居るのにも関わらず、１つのレジにみんな列を作って並んでいます。

朝の時間は仕事前にコンビニに立ち寄る人が多く、清算の時間が少しでも短いことが

必要とされているサービスではないでしょうか？

これは個人の資質レベルの問題ではなく、スタッフへの教育・研修レベルの問題です。

特にこのお店はスタッフが何人かいますが、どのスタッフも同じような行動を取っています。

はじめは目で訴えていたのですが、このようなことが何回も続くとさすがにあきらめてしまいます。

逆に、以前よく利用していたコンビニは１人でも並んでいる方がいればすぐにレジを開けて誘導していました。

そのお店は近くに何軒もコンビニがあって、競争の厳しい場所でした。

私たちも皆様をお迎えするにあたって、『求められているサービス』は何か？ということを

よく考えて行動しなくては、このコンビニと同じです！

いつでも『目配りの出来るスタッフ』でいきたいと思いますし、全員で実行していきます

いつでも何か物言いたいことがありましたら私たちスタッフまで何でもお話ください！

これからもよろしくお願いしますね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

すごいんです

昨日の京都新聞に母校の後輩達が紹介されてました

内容はやっぱりパワーリフティング

パワーリフティング世界サブジュニア選手権に３選手が出場するのです。

力み過ぎずに大会を楽しみ、異国文化に触れて色んな体験をして欲しいです

ですが、、、やはり日々の鍛錬の成果をだして上位入賞を目指して欲しいとも思います

日本から健闘を祈ってます。

山?

日本のメダルは金９個を含む２５個でしたね。

４年間の間のケガや敗戦を糧にし経験を再び栄冠を手にした選手や怪我で

十分な練習が出来ず、力を発揮できなかった選手もいましたたが、観る人

の心に熱い感動を与えてくれました。

また、ひたむきな努力と純粋に夢を追いかけることの大切さを改めて教えて

くれましたよね

本当にありがとう。おつかれさまでした

閉会式でも人工消雨作戦成功：はたのでした。

 最近、時間の使い方って難しいと感じている田中です

待ち遠しいことは、なかなか時間は経ってくれないのに、今、自分がやらなければならないことを考えてる時はすぐに時間が経ってしまいます

時間は常に同じ早さで動いているのに…

もし、時間をゆっくりすることが出来たら…とか考えるんですが…

きっと、そんなコトできたらもっとだらけたコトになる気がしますね

時間は限られているんだから、今やるべきことをやるしかない

 頑張ってみようと思います

皆様も、目標を達成できるように頑張ってトレーニングしていきましょうね

ほんのり小麦色・・・田中でした