お待たせしました。
先週のトレーニングクイズの解答です。
1問目の正解は?です。
一生懸命有酸素運動を頑張っているけども、なかなか痩せない方は有酸素の前に筋トレをしましょう。
筋トレをする事で、痩せます。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。
2問目の正解は?です。
筋トレは、負荷と回数の設定がとても大事です。目的に合った設定で効率良くトレーニングしましょう。詳しく知りたい方はいつでも聞いて下さい。
ここで、今週の問題!!
第3問(難易度3)
3択クイズ!!より正しいものを選んで下さい。
体力に自身がなく、腰痛と膝痛がある方にお勧めのトレーニングは?
?プールでウォーキング
?ジムでウォーキング
?外でランニング
第4問(難易度4)
3択クイズ!!正しいものを選んでください。
大腿四頭筋(太もも前)を鍛えるのに最も有効なトレーニングは?
?レッグカール
?レッグエクステンション
?レッグプレス
では、また来週をお楽しみに・・・
栃下