最近少しワインにはまっている岡です。
土曜日はランニングをする日と決めて昨年10月から続けておりますが、本日は気分を変えて
水泳を行いました。
泳ぐのはすごく久しぶりでしたが、本日は1キロを泳ぎました。
やはり普段から泳いでないとダメですね。
少し泳ぐと息上がる上がる。腕だるいだるい。終わったら体重い重い。
なんとか1キロ泳ぎきりました。でも普段と違うことをすると気分が新鮮で楽しいもんです。
さらに運動の効果も良くなるんですよ。
普段と違う運動をすると、いつもと違う筋肉を使う為体が新たな刺激を受けます。
皆様もいつも同じ内容のトレーニングをしていると、始めは良いのですがいつの間にか効果が出なくなりますよ。
さらに今回はプールでしたので、重力ではなく浮力の世界での運動になり、日常から酷使している下半身
への負担を軽減し、上半身メインの運動ですのでGoodです。
少し暖かくなってきましたのでそろそろプールどうですか??