2015年08月07日
エアコンと扇風機を駆使して寝ています、佐藤拓也です。
水分補給、出来ていますか。
熱中症をよく聞きますが、実際補給出来ているのでしょか。
運動2時間前に0.5リットルの水分補給
運動中はこまめに取る
運動後には運動前と比べて体重が減っている場合は、
減っている体重をリットルに直した量を補給したいです。
つまり、運動中にこまめに摂ることで、前後の体重差がないようにしていくことが重要です。
まだまだ暑いですが、元気に乗り切っていきましょう!!!