こんばんは。
朝晩と過ごしやすくなりましたね、佐藤拓也です。
暑くて寝苦しい夜から、エアコンなしでも寝れるようになってきたかと思います。
寝ることは、記憶の整理と身体の修理と交互に行っています。
ぐっすり眠れないのは交感神経、アクセルを踏みっぱなしかもしれません。
どうしたらアクセルを離せるか・・・
ゆっくりストレッチを行ってみましょう。
電気は薄暗いか、消してしまいましょう。
伸ばすときはゆっくりと、呼吸はそのまま続けて・・・
いた気持ちいくらいを目安で。
詳しくはスタッフまで。
館内イベント、柔軟チェックもぜひご参加ください。