こんにちは。佐藤邑子です。
朝起きてエアコンのスイッチを入れるのですが、家を出るときにリモコンを見たら、
「冷房27度」設定になっていました。
なんとも思わず過ごしていたのが不思議です。
さて、火曜日がやってまいりました!
久しぶりに運動します!という方がマタニティヨガに参加してくださいました。
3人目を妊娠中とのことで、毎日慌ただしく過ごされていると思いますが、
久しぶりに自分の身体を動かして。観察していただき、
「スッキリしました!」と喜んでいただけました。
マタニティヨガには、「調心」「調息」「調身」の3つにアプローチしていきます。
心と呼吸と身体をととのえるんですね。
心と身体をつなぐものが呼吸とも言われています。
ポーズを上手に取ることよりも、このポーズをしたらここが痛気持ちいいな、
伸びてるなという感覚と、呼吸をだいじに行ないます。
妊婦さんの期間には限りがあります。
赤ちゃんのためにも、産後のご自分の身体のためにも、
妊娠中から身体を動かす気持ちよさを体感しに来てください^_^
では、失礼します。