みなさん、こんにちは！
3連休はいかがお過ごしでしょうか？
3連休こそ身体を動かしていい汗をかきませんか！？
さて、先週のブログでチョコレートの話をしたので
チョコレートの効果についてお話していきます。
①美肌効果
チョコレートに含まれるポリフェノールは抗酸化力が高いので
もちもち肌に繋がります。
②便秘解消
チョコレートにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれているので
便秘解消に繋がり腸内環境が整います。
③ストレス対策
チョコレートに含まれるトリプトファンは幸せホルモンであるセロトニンの材料になり、
心を落ち着かせる効果がありあます。
④冷え性改善
カカオポリフェノールは血液促進効果があるので
冷え性を改善する効果が見込めます。
カカオ分80％以上のハイカカオがおすすめです♪
ただ、食べすぎにはご注意を！！
では、この辺で。
