こんにちは、三代です。
コロナウイルス感染がますます拡大し
不安が広がっていますね。
さて、皆さんコロナ対策・予防などはしていますか？
私は、テーマにも記載している。
トレーニングを行って免疫力向上や６～８時間の睡眠などを行っています。
これについては、ここ１年行っていることですが、
もともと体を崩しやすい私自身が、
体調を崩すことなく元気で過ごすことが出来ています。
皆さんは、この二つ行えていますか？
トレーニングは、家でもできる簡単なトレーニングで大丈夫です！
睡眠については、最低でも６時間は寝るように心がけてみましょう。
ところで、話は変わりますが
先週まで減量をしておりました。
結果が、
体重５８キロ・体脂肪４％となりました！
現在は、６３キロまで増えてしましましたが（笑）
筋肉量を維持しながらの減量や食事管理が知りたい方がいれば、
ぜひ、一度パーソナルを受けてみてください。
いつでもお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼します。
