こんにちは、三代です！
11日より減量開始して2週間経ちました。
現在の体重は、６９キロ‼
少し食べる量を増やしたので順調な感じですね(笑)
今後も少しずつ減量を行っていきたいと思います。
さて！
皆様、トレーニングは行っていますか?
私は、ダンベルトレーニング・自重トレーニング・YouTubeを見ながらコンバットを行っています。
ダンベルや自重トレーニングはとにかく
胸・背中・お腹・足を３０分ほど行っています。
コンバットは、YouTubeに色々と載っていますので見ながら自宅で行ってみてください！
一人でするのも案外楽しいですよ‼‼
自粛中で運動不足になりやすいかと思いますが、
少し体を動かくだけでも効果はあります。
毎日、スクワット１０回だけする！
とかでも大丈夫です！
小さい目標も一つ作って毎日実践していきましょう！
僕も少しずつ頑張りたいと思います。
では、今日はこの辺で失礼します。
