こんにちは、三代です。
先週の土曜日なんですが、
やっと姉の家に行き
2番目の子供に会うことが出来ました！
まだ、小さく抱っこをさせてもらったのですが、とてもかわいくて今後が楽しみになりました。
また、1番目の子は、私の名前を連呼しており、
それを聞くたび毎回癒されてます(笑)
さて、今日なんですが
私がトレーニング中などに摂取している物についてお話します。
トレーニング前や後に摂取しているものありますが、
一番大事にしているのは、トレーニング中です。
私が、摂取をしているものは、
EAAかBCAA トレーニング中盤におにぎりなど食べ物から糖質摂取をしています。
BCAAなどはよく飲まれる方は多いかと思いますが、
筋力アップの方については、トレーニング中の糖質摂取はとても重要になります。
糖質は、体のエネルギーに一番早くなるので、集中力アップなどにも
繋がってくるのでできるだけトレーニング中は摂取するようにしましょう。
では、今日はこの辺で失礼します。
