こんにちは
中川です。
よく「食事のバランス」が大事と言いますが
実際に「バランスの良い食事」とは
どういうものか皆様はご存知ですか？
バランスの良い食事というのは
人の体に必要な栄養すべてが
過不足なくとれる食事のことを言います。
炭水化物、タンパク質、脂質で「三大栄養素」
これにビタミン、ミネラルを加えたものが「五大栄養素」
さらに第六の栄養素と呼ばれる食物繊維もあります。
つまり、五大栄養素と食物繊維を適正にとることができれば
バランスの良い食事となります。
ダイエットなどをされている方で、
ご飯やお肉を過度に抜くような食事はやせるどころか
やつれていく可能性もあるのでお気を付けください。
また次のブログにて詳しく書かせていただきます。
明日は和田マネージャーです。
お楽しみに！
