こんにちは
中川です。
勢力の強い台風が近づいていますね。
近畿でも大雨強風に気をつけていきましょう。
さて、皆様は三大栄養素の働きをご存知でしょうか？
炭水化物は体や脳のエネルギーとなります。
疲れたときは「糖質」！とよく耳にすると思いますが
食べてからすばやくエネルギーに変換されるのが特徴です！
脂質はエネルギーになる。
体温を保つ。
細胞膜などを構成する。
ホルモンの材料になる。
などの働きがあります。
”悪者”イメージのある脂質ですが
体温が下がってしまったりホルモンが作れなくなったりすると
体の不調に繋がってしまいます。
たんぱく質は筋肉・内臓・血液・皮膚など
体の材料になる。
エネルギー源になる。
などの働きがあります。
人の体の約20％はたんぱく質でできています。
炭水化物、脂質は摂りすぎると
脂肪のもとになるので注意が必要ですが
どれも体にとってなくてはならない栄養素です。
抜いたり摂りすぎたりしないよう
意識していけると良いですね。
ご自身の適正量を知りたい方はお気軽にお声かけください♪
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
