こんにちは、三代です。
皆さん、今緊急事態宣言で休業になっているところが多く
ヘミングも休業していますが運動はできていますか?
あんまり運動できていない方や、自宅でトレーニングやウォーキングをしている方が
おられるかと思いますが、中々一人では運動を続けるのは難しいと思います。
私も自身の体を変える為、トレーニングをしていますが、したくない時も多くあります。
そんな時は、一緒にインスタライブで運動してみませんか?
今回は、僕も4回配信予定なので一緒にいい汗をかきましょう！
担当しているのは、
コンバットと自重トレーニングとパンプです！
コンバットでは、30分なので少し短く感じる方思いますが、
30分でもしっかりと効果の出るコンバットや正しいフォームをお伝えできればと思います。
自重トレーニングは、おうちでもできるトレーニングです。
大きい筋肉を中心に1種目15回2セットずつ一緒に行い皆さんの意見なども聞きながら
進めていきたいと思います。
パンプは、ペットボトルやタオルを準備して頂きたいです。
トレーニングというよりは、体の動かし方や使っている部位・正しいフォームに
フォーカスして行って行きます。
それぞれ皆様のためになる物をお伝えできればと思いますので
ぜひ、インスタライブに参加してみてください！
楽しみにお待ちしております。
では、今日はこの辺で失礼します。
