皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
最近は気温も下がり、過ごしやすい日になってきましたが、
昨晩、寝るときのエアコンをタイマー1時間にしたら、
案の定、3時間後に汗だくで起きてしまいました、、、
暑がりな私にはまだ早かったようです(*_*)
電気料金の高騰もありますが、睡眠不足になっては困るので、
もう少し様子をみていきたいとおもいました!(^^)!
皆様もまだまだ水分補給を忘れず運動を頑張りましょう！
また、お友達やご家族様で運動を始めたい方が居られましたら、
是非ヘミングにお越しください！
こんにちは、三代です。
昨日から涼しくなってきましたね！
夜は少し肌寒いぐらいですが、
気温の変化などで体調を崩さないように気を付けてください！
さて、今日なんですが
10月よりスタジオプログラムが変更し
新しく「レズミルズコア」が導入されました！
日曜日の一本だけですが、めちゃくちゃいいのでぜひ参加してください！
レズミルズコアは、
基本は音楽に合わせて体幹トレーニング中心に行うのですが、
チューブやプレートを利用してより効果的なトレーニングも入ってきます！
中々自身では鍛えるのが難しい人はこのレッスンで身体全体をしっかりと鍛えることができ
初心者の方でも無理することなくできるので
皆さん10月の日曜日お待ちしておりますで予約をお願いします！
では、今日はこの辺で失礼します。
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
少しずつ涼しい日が出てきましたね！
一番過ごしやすい季節ですが、まだまだ暑い日もありますので、
水分補給を忘れずに運動を頑張りましょう！
現在ヘミングに来ていただいている方で、
最近、体組成の測定をしていないな、、、
そんな方は、是非測定してみましょう！
フロントにて事前予約をお願いします！
少しの変化を知る事や、今の自分の状態を知る事は日常生活を送るうえでも、大切な事です！
自分を知って自分にあった運動を頑張りましょう！
こんにちは、三代です。
まだまだ暑い日が続きますね！
自宅からヘミングに来るだけで大量の汗をかくので
早く涼しくなってほしいですね(笑)
さて今日ですが、
大会が終わって20日ほど経ちましたが、
体重が５８キロ→７０キロになりました(笑)
やばいですよね(笑)
ジャンクフードとお酒が止まりません(笑)
特にお酒は減量前より飲む量が増えており大変です(笑)
こんだけ急激に体重が増えたので、
トレーニングは力が戻りつつあるので良いのですが、
レッスンでは、息切れと膝が痛くなるので
多少仕事に支障が出ています(笑)
このままでは大変なことになりそうなので
目指せ６５キロ！
かる～くダイエットを再開したいと思います(笑)
ダイエットしていう方は一緒に頑張りましょう！
では今日はこの辺で！
こんにちは。仲井です。
9月中旬ですが、中々涼しくならないですね…
皆様体調崩されてないでしょうか？
我が家の息子達は、体調を大きく崩すことなく頑張ってくれています！
最近は、とにかく次男が強くなり、暴れん坊にーーーーー。
自己主張が強くなり、家族で振り回されております。(笑）
兄弟の争いも時々起きていますが、
基本的に長男が優しくて、
「おもちゃ取られちゃったねぇ～、ははは～～～」
（食べかけのせんべいを顔に塗り付けられても）
「ぎゃはははは～～、りくちゃんやめて～～～、ははは～～」と、、、（笑）
え、いいの？大事なおもちゃ取られてるよ⁉、え、いいの？せんべいのカス顔につけられてるよ⁉と
母的には、優しさが少し心配になっちゃいます（笑）
次男は日々激しくなると共に言葉も増え、
キッチンに来ては、「まんまぁぁぁぁぁ！！！」（食べ物をよこせー！）と怒り、
今朝はパンを置いている所を指さして、「んんん！！！ぱんーー！！！！」と。
とにかくたくましく成長しています。
振り回される日々ですが、兄弟仲良く、元気が一番ですね♪
さて、明日15日は休館日です。
18（月）は祝日営業となりますので、お間違えのないようご来館ください。
では、本日も皆様のご来館をお待ち致しております。
仲井
