皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
インフルエンザや風邪が流行っていますので、
小まめな手洗いうがいを忘れずにお過ごしください！
最近は気温が下がり、汗をかく機会も減ってきていると感じている方も、
多いかと思います。
その影響で、水分補給をついつい忘れてしまいがちですが、
食事、水分も摂取せずに運動やお風呂、サウナを繰り返すと、
貧血やめまいに繋がります。
この時期だからこそ、意識的に水分補給を行い、
無理せずに運動を頑張っていきましょう!(^^)!
今年ももうすぐ終わります！
思い残すことのない様に、お過ごしください！
こんにちは！三代です。
朝と夜とても冷えますね！
自分もですが、周りで体調を崩されている方が多いので
気をつけてください！
さて今日なんですが、
先週から体調を崩してまして
まだ喉が調子は良くないのですが、倦怠感などもなくなったので
今日から！筋トレを復活します！
10日ぐらいサボっていたので頑張ろうと思っていたのですが
今日はレッスン3本あるので体が元気であれば筋トレします(笑)
皆さん！
運動することはとてもいいことですが、
体調がすぐれないときは無理をせず休んでください！
いい事でも逆効果になることもあります！
では、今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
12月が近づいてくると、なぜか寂しくなりますね・・・。
しみじみしている糸川です。
みなさんは
年末はどう過ごされる予定ですか？
忘年会も今年は盛大にできそうですよね～。
僕もいろんな集まりから誘われますが
全部には参加できそうにないです笑
こちらから誘うことはあまりないので
貴重な機会なのですが、仕方ないです・・・。
年末年始は体重がどうしても増えてしまう方
今の内から食べ過ぎない努力をしておきましょう！
食べ過ぎ飲み過ぎはやはり体重が増えてしまいます。
だからと言って食べなさすぎもよくないので、
腹八分目を心掛けてみましょう。
とかいう僕は、ついつい羽目を外して食べ過ぎてしまいますが笑
お互い気をつけましょう。
食べ過ぎた翌日はヘミングでトレーニングをして、
汗を流しましょう。
それではこの辺で。
糸川でした。
みなさん、こんにちは！村井です。
11月も後半になり、日中もだいぶ寒くなってきましたね。
こうなってくると外に出たくなくなってくるんですよね～。。
外に出ず家でゆっくりしていると、今度はお腹がすいてきて
家にあるお菓子につい手がいってしまう今日この頃です。(笑)
だめですね、、気を付けて太らないように運動します！(笑)
そんなこんなで、昨日ついに住む家のリフォーム工事が始まりました！
まずお風呂から取り掛かっている最中です！
実は工事する前に、工事業者の方から
もしかしたら「アスベスト（石綿）」が含まれている可能性があると言われ、
心構えをしていたのですが、昨日お風呂の解体してもらうと、
アスベストは入っていないということだったのでホッと一安心。(笑)
もし使用されていたら、人への害を及ぼすので
撤去するのにプラス8万円かかるところでした、、。
なんとかそこをクリアできたので本当に良かったです。
まあそんなこんなで、約5日間の工事期間が始まりました。
ドンドンと音が鳴ったりするので、家で飼っている犬が吠えてます(笑)
慣れてくれるといいのですが、、。
とりあえず、出来上がりがとても楽しみです♪
では、本日はこの辺で！
