こんにちは、三代です！
昨日からとても暑くなってきましたね！
半袖半ズボンでも汗が止まらないですが、
これからさらに暑くなると思うと大変ですね(笑)
さて、今日なんですが、
夏に向けてではないですが、
ダイエットをしたいと思います！
なぜかというと…。
レッスンがめちゃくちゃしんどいからです！
レッスン中はいいのですが、終わった後と次の日の疲れが中々取れない(笑)
なので‼
これから頑張ります！
まずは、食事管理から改善していきたいと思います！
皆さんは栄養バランスとか気にしていますか？
「三大栄養素」というやつですね！
「糖質」「脂質」「タンパク質」となるのですが、
これらをバランスよく食べることがダイエットで重要です！
僕は「糖質６０％」「脂質１５％」「タンパク質２５％」
でダイエットを行っています！
皆さんもダイエットする際は少し意識してみるとうまくいくかもしれません！
わからないことがあれば、いつでもお声がけください！
では、今日はこの辺で！
