こんにちは、三代です！
昨日からとても暑くなってきましたね！
半袖半ズボンでも汗が止まらないですが、
これからさらに暑くなると思うと大変ですね(笑)
さて、今日なんですが、
夏に向けてではないですが、
ダイエットをしたいと思います！
なぜかというと…。
レッスンがめちゃくちゃしんどいからです！
レッスン中はいいのですが、終わった後と次の日の疲れが中々取れない(笑)
なので‼
これから頑張ります！
まずは、食事管理から改善していきたいと思います！
皆さんは栄養バランスとか気にしていますか？
「三大栄養素」というやつですね！
「糖質」「脂質」「タンパク質」となるのですが、
これらをバランスよく食べることがダイエットで重要です！
僕は「糖質６０％」「脂質１５％」「タンパク質２５％」
でダイエットを行っています！
皆さんもダイエットする際は少し意識してみるとうまくいくかもしれません！
わからないことがあれば、いつでもお声がけください！
では、今日はこの辺で！
こんにちは。仲井です。
今日は気温が上がり暑いですね…
フロントにいると、ご来館下さった皆様が「暑っつーー！！」と口々に仰られていました。
外で運動するのが厳しい時期になってくるので、是非皆様ヘミングに来て気持ち良く汗を流してくださいね♪
さて、先日の土曜日は長男の保育参観日でした。
私は行けなかったのですが、普段保育園で練習している体操や、
いつも遊んでいる集団遊びなどを見せてくれたようです。
夫が見に行ったので、随時動画を送ってくれていたのですが、
お得意のもじもじくん発動ーーー(笑）
保護者の人がたくさん居て、恥ずかしくて、固まり、弱気な表情で動かない息子…
もし私が見に行っていたら「頑張りなさい！！！！！もじもじしないで！！！」とついついイライラ怒ってしまい、
息子はきっと泣いてさらにやらなくなっていたでしょう…(笑)
行かなくて良かったです(笑)
しばらく固まっていたようですが、大好きな先生に手をつないでもらい調子が戻り、
後半は頑張って参加していたようです。
動画を見て楽しませてもらった母でした。
では、暑い中ですが本日も皆様のご来館をお待ちしております。
では、今日はこの辺で！
仲井
こんにちは、三代です！
ここ数日、両腕がズキズキして少し痺れているのですが、
原因が分からず病院に行こうか迷っているのですが
どうしたらいいのでしょうか(笑)
自然に治るの待つか迷いどころですね(笑)
さて、今日なんですが
昨日ついに僕が好きなアパレルが京都にオープンしたんです！
「CRONOS」というアパレルブランドなんですが、
とにかくかっこいいんです！(笑)
なので昨日は、仕事終わりに急いで店舗に直行！
お店に入ったら内装がとてもかっこよくいい雰囲気でよかったです！
店員さんも接客もよく、ついついTシャツとタンクトップを買ってしまいました(笑)
ほんとは、帽子を買いたかったのですが、
実際に店舗に行って色々見ると物欲が止まらなくなってしまいました(笑)
よくよく考えたら京都にオープンしたことで
簡単に見に行けるので沢山買いすぎないか不安になってきました(笑)
それぐらいかっこいいアパレルなので
皆さんもぜひ一度店舗に行ってみてください！
では、今日はこの辺で！
こんにちは。仲井です。
気温が上がり、暑くなってきましたね。
館内でも、水分補給をこまめに行いながら運動を行ってくださいね！
さて、先日、家族で京都競馬場へ遊びに行ってきました♪
SNSで施設が新しくなり綺麗になっていること、室内に子供の遊び場が出来たこと、
屋外にも遊具がたくさんあることを知り、やっと行くことが出来ました！
昔の競馬場のイメージとは違い、とても過ごしやすい施設で、飲食店やキッチンカーもたくさん♪
家族でも楽しめる施設になっていて、テーマパークのような気分で楽しんできました♪
子供達は屋外、室内で走り回り、遊びまくり、
おまけに馬が走っているのを見ることが出来て大満足。
次男も「おうま！！ぱかぱか！うぉぉぉぉーーー！！」と大興奮でした(笑)
長男も「帰らない！まだ遊ぶの！まだおうま見るの！！」と言って、帰るのが大変でした…(笑)
雨でも行ける、室内で遊べる場所を見つけられて良かったです！
また行きたいと思います。
皆様、おすすめの遊び場がありましたらぜひ教えてください！！
では、今日はこの辺で。
本日も皆様のご来館をお待ちしております！！
仲井
こんにちは、三代です！
こないだの火曜日、雨すごかったですね！
僕は、ヘミングにずっといたので雨がやんでから帰ったのですが、
雨の中でもトレーニングに来た皆様！さすがですね👏
僕も皆さんに負けじと頑張りたいと思います(笑)
さて、今日なんですが
昨日、別のジムでトレーニングをしている際にイヤホンをつけているのに
大きい音が聞こえるなと思ったら、若いお兄ちゃんがトレーニング後に
ダンベルを置くのではなく高い位置から落としていました。
僕はそういうのが大っ嫌いなので思わず注意しに行きました(笑)
ほんとは店舗のスタッフに注意してもらうのが一番なのですが、
気が付いたらその人の前に立っていました(笑)
トレーニングをしている方であればわかるともいますが、
案外トレーニング中のプレートとプレートが当たる音や
ダンベルるを置く音などは周りの人からすると大きな音に聞こえます！
マシンを長く使う為にも大切に扱いましょう！
あと、直接注意するのはやめましょう(笑)
今回はすんなり終わったのですが、たまに大喧嘩することがあるので(笑)
いやなことがあればスタッフに声をかけてスタッフから注意してもらいましょう(笑)
では、今日はこの辺で！
