皆さんこんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて最近の渡辺ですが、鍋のおいしい季節の到来に気づきました。
冷え込んでくる晩に温かい鍋をつつく、、、
最高の季節がやってまいりました。
鍋といっても色々な種類がありまして
水炊き、チゲ鍋、豆乳鍋etc、、、
僕が好きなのは水炊きです。皆さんはどんな鍋が好きですか？
糸川君はチゲ鍋が好きみたいですよ！
あと、迷うのは具材ですねー！
ネギがとても好きで、最後の方に残っているネギが意外と好きです（笑）
すごく甘く感じます♪
この機会に食事を野菜中心に、体型を変えようかなと思っています。
脂肪を溜め易いこれからの季節に勝負をかけてみたいと思います！
それではヘミング亀岡でお待ちしております。
こんにちは
最近めっきり寒くなりましたね。
寝るときは毛布を使い始めました。
そろそろ家の中での半ズボンを
終了しようと思います。笑
深美です。
皆さん
コントレイルはご存じでしょうか？
連日、スポーツ番組で取り上げられている
無敗の3冠馬を目指しているサラブレットです。
史上3頭目の快挙が掛かるレースは
本日発走予定です。
世界でも輝くことを期待して
本日の勝利（、、、おそらく）を
見届けたいと思います。
街路樹のこずえも日ごとに黄色味を帯びてまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
コロナ太り解消にはしっかりと噛まなあきません！
↓
様々な食材の中では魚がええんちゃいますか。
↓
食べ方もいろいろあるみたいやけど、どんなんがええんかなぁ というのが今回のテーマです。
魚介類は栄養価の高さに加えて、部位や調理法によってさまざまな食感を引きだせるスペシャル食材です。
例えば、朝食にご飯・海藻ミソ汁・焼き魚は、栄養面でもとてもバランスのとれたお手本のような組み合わせです。
さらに魚を「シシャモ」などにバージョンアップすれば、しっかりと『噛む』ことができます。
「わたしはパンが好きなんやけど…」という方は、ジャコにピザチーズを混ぜてトーストにのせて焼けば、ジャコの栄養とかみ応えに加えて、チーズのカルシウムも加わった脳も身体も大喜びしそうな朝ごはんの出来上がりです。
オリーブオイルを少しかけたり、黒コショウや七味唐辛子で味に刺激を加えたりするものお薦めです。
朝から「魚をしっかりと噛んで食べる」ことから一日をスタートすれば、脳はグ～ルグルとフル回転し、一日の作業効率も上がるんちゃいますか。
ただ、おうち時間が増えてくると、三食以外にもついつい食べ物を口にしてしまいがちな方も多いでしょう。
次回は、間食時にもよい食べ方をお伝えします。
こんにちは 濵野です
ヒートテックはいつから着るものなのかとまだ着れずにいます。
もう着ていい頃なのか、まだ早いのか・・・・
風邪引かないように適度に寒くなれば引っ張り出します（笑）
最近お菓子を食べないようにし始めました！
お客様と実は今よりも６キロ重くて、学生の時に半年で落としたんです！
っていう話をしてまして・・・
そのときはラーメン替え玉してたし、つけ麺も凄い量食べてたし、ご飯は凄い量食べてたんですが
お菓子は食べていなかったなあと思い出しました。
もちろん運動もしてましたよ！！！！！
別のお客様は、お菓子はほとんど食べない！ご飯はしっかり食べて、フルーツを食べるよ！
とお話ししていただき、やっぱりお菓子はだめやなあと実感しました。
今日で６日目ですが（笑）
お菓子食べてると欲しくなるんですが、食べなくなると食べたい！と思うこともなく
意外とストレスなく続けられています。
一番は家にお菓子を置かない！買わない！目に入れない！が大事ですね（笑）
間食多いな私も。というかたは一緒に頑張りましょう！！
ご飯を減らしてるんです。という方。食べ過ぎている方は減らしてもいいですが、
ご飯減らし過ぎると、リバウンドの大きな原因になるのでまずは間食を減らす・なくすことから
始めて行きましょう！
ではまた来週！
どんどん寒くなってきて、今夜は何が食べたい？と聞かれると
鍋！！としか答えられなくなっている糸川です。
みなさんは何鍋が好きですか？
僕はキムチ鍋が一番好きです。
最近はいろいろな鍋の元が販売されていて迷いますが、
この間食べたのが塩レモン鍋でした。
輪切りのレモンも浮かべてちょっとおしゃれに笑
さっぱりしているのでとても食べやすかったです。
先日、アロマキャンドルをもらいまして・・・。
それが金木犀の香りでした。
先週のブログを読んでなのか、とてもタイムリーでした。
アロマキャンドルのお皿はもらえなかったので、
探しにいこうと思います。
香りを楽しむのはもう少し先になりそう笑
シューズ・ウェア・水着のセールが
今週の24日の土曜日までとなっております！！
お買い忘れはありませんか？
ぜひ、手に取ってみてください。
それではこの辺で。
糸川でした。
