スタッフブログ

こんにちは

12月、、、

いつの間にか「冬」になりましたね。

今年は「秋」あったかな？

と、いう気がするのは僕だけでしょうか？笑

深美です。

今年も残すところ

1ヶ月を切りました。

今年はコロナウイルス流行もあり

体感は10ヶ月位な気がします。

皆さんは今年やり残したことはありますか？

僕はやり残したことはないかを

模索中です。笑

やり終えてから気持ち良く

来年を迎えたいと思います！

寒気日増しにつのり、冷え込みの激しい毎日となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

頭は年齢とともに錆びていくんでしょうか。

年を取ったらあかんのやろか…。

って、ため息をついている人も多いのではないでしょうか。

そんなことはあらしません！

諦めたらあきません！

っていうお話しの３回目です。

知識や知恵、判断力など、経験とともに蓄積される結晶性知能と呼ばれるものは年齢とともに伸ばすことは可能です。

そうは言っても、ただ漫然とぼけ～っと年を重ねているだけでは、伸びるものも伸びません。

大人になっても頭を良くしていきたいっていうなら、とにかく頭をガンガン使いまくることです。

仕事だけで使うというのではなく、趣味や遊びでも頭を使うことがあるでしょう。

将棋でも、麻雀でも、読書でもなんでも構いません。

やる気や楽しく取り組めるものなら、もっといいんです。

例えば、お金を賭けない「健康麻雀」をしている高齢者の脳年齢は、実年齢より3歳若かったという調査結果も出ています。

また、「デュアルタスク」という言葉を聞いたことはありませんか。

一度に2つ以上のことを同時に行うことで、「ながら作業」とも言います。

例えば、テレビを観ながら料理を作る、電話をしながらメモを取る、歩きながら話をする、歌を歌いながら洗濯物を畳む、などです。

この「デュアルタスク」がとっても効果的なんです。

また、運動と組み合わせるとさらに効果がUPするという話です。

それならば…。

有酸素運動でのトレーニング中でもできるんちゃいますか。

例えば、歩きながらやバイクをこぎながら

①しりとりをする

②計算をする（100から7ずつ引いていく）

③50音順にプロレスラーの名前をあげていく（アンドレ・ザ・ジャイアント　→　イービル　→　上田馬之助　→　エルカネック　→　オットーワンツ…。）

うぅ～ん。エルカネックも渋いけどエルファンタズマでもありかなぁ。

おぃおぃ！そんなん言うんやったら、オットーワンツのとこは、オカダカズチカやろぅ。

イービルのファイトスタイルは現状でええんか？もう少し東郷の使い方を考えなあかんわ。

そやなぁ。でもせっかく、ロスインゴベルナブレスハポンを離脱したんやから、もう少し様子を見てもいいと思うな。

っという皆さまからのご意見がバンバン聞こえてきそうですが、とにかく運動しながら頭を使うっちゅうわけです。

今があかんと思っている方も物は考えようです。

頭が良くなる“伸びしろ”は大きいんです。

あなたの頭もまだまだ発展途上。

諦めずこれからもどんどんぐんぐん伸ばしていきましょう！

こんにちは　濵野です

やっと冷蔵庫が来まして、生活の質爆上がり中です。

水曜日からきちんとお弁当も再開して、流れに乗れています（笑）

ちょっと太ってしまったと先週言っていましたが、

数値的にもただただ太っていたので、しっかりリセットしていきます。

ちょっとだけ、食べる量を減らしたり、食べるものを変えたりしていかないとですね！

空腹になるのも次ご飯食べたときに血糖値が急に上がってよくないので、

なるべく空腹にならないように気をつけます。

腹持ちがいいものを食べないと・・・・。

野菜が不足しがちなので、意識して食べるようにします！

年末年始は実家でごろごろ、いっぱい飲み食いするのでそれまでにある程度減らしておかないと

年明けてからが怖いですね（笑）

ともに頑張りましょう！

ではまた来週！

散り敷いた落ち葉を北風が舞い上げる時節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

頭は年齢とともに錆びていくんでしょうか。

年を取ったらあかんのやろか…。

って、ため息をついている人も多いのではないでしょうか。

そんなことはあらしません！

諦めたらあきません！

っていうお話しの2回目です。

知識にも2種類あり、知恵、判断力など、経験とともに蓄積される「結晶性知能」は60才で最強となることを前回お話ししました。

それは単なる知識や経験の足し算ではなく、ある時点で飛躍的に伸びるものなんです。

例えば、仕事でもペーペーの頃はひたすら知識と経験を増やしていくしかありませんが、ある程度それらが増えると、

「あれっ…。あの時教えてもらったことって、これと同じやん」とか、様々な情報が繋がり、一個一個の知識が連動し始めます。

その結果、

・理解力の向上

・いいアイデアが生まれる。

・判断力に磨きがかかる。

・マネジメント能力が向上する。

など、グングン進化していきます。

そして、そのような知識の連動に伴って脳内で起こるのが、達成感や快感をもたらす「ドーパミン」という神経伝達物質の増加です。

すなわち、仕事や学業がおもしろい、楽しいとモチベーションが上がるようになるのです。

これは脳細胞でも同じことが言えます。

年齢とともに脳細胞自体の数は残念ながら減っていきますが、頭を使えば使うほど、つまり結晶性知能が伸びれば伸びるほど、脳細胞の分枝が増えてネットワークが密になっていきます。

いわば、脳細胞同士が手をつなぎ、仲良く連動して動き出すんです。

しかも、このネットワークはドーパミンが増えるほど、ガンガンつながりやすくなっていき、やる気や面白さを感じながら頭を使うことで、効率よく頭が良くなるわけなんです。

また、脳細胞のネットワークを密にしておくことは、将来の認知症予防にも役立ちます。

脳のどこか一部で障害が起こっても、ネットワークが密に張り巡らされていると、それをフォローするようなバイパスルートもできやすくなり、これを“認知的予備能”と言います。

大人になってからも頭が良くなるということは、この認知的予備能を高めることとイコールだと考えていいのです。

昨日の晩ご飯何食べたん？っと聞かれて「えっと～…。」

他にも「さっき言うたとこやん。何回も言わさんといて！」

っていうことがあってもええんです。

小さなことは気にせず、前向きに頑張っていきましょう。

こんにちは　濵野です

早速ですが、冷蔵庫が壊れまして・・・・

最近はパソコンも壊れて出費がつらいです。

壊れたのが夏じゃなくてほんとによかったです。

今は買いだめできない生活なので、自炊諦めてます。（言い訳）

ちょっとはしてますよ？全くしてないわけじゃないですが、お肉とかは当日調理するとき以外は

怖くて買えないです。

次の月曜日に新しい冷蔵庫が届くのでわくわく。

メーカーによって、同じ容量で値段が全然違ったので選ぶのに一苦労。

何がいいのかわからなくなって、最後は色味と好みで決めちゃいました（笑）

大事に使います・・・・。

なぜか一部スタッフでお弁当ブームが来ているので、私も来週から参戦しようかなと

思っています。

それまでにみんなが続いているのかはわからないですが・・・（笑）

ちょっと謎に体重が増加気味なので、リセットしないとですね！

頑張ります。

ではまた来週！