皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
10月より新しいヘミングスタイルが実施されています。
ロッカーの消毒などお手数をお掛けすることもあります。
まだまだ気を抜いてはいけない世の中です。
ご協力の程よろしくお願い致します。
さて、今日から気温がかなり落ちるみたいです。
朝晩は特に冷えます。
体調には充分お気をつけ下さい！
僕も毛布を洗濯し、寒い夜の準備は出来ております。
結局朝は毛布はどこかへ飛んで行ってます。（笑）
寝相がめちゃくちゃ悪いみたいです。
風邪等引かないように気を付けます！
それではヘミング亀岡でお待ちしております。
暦の上では寒露となりましたが、お変わりございませんか。畑中です。
朝晩めっきり涼しくなり、いよいよ食欲の秋となりましたが、ぼちぼちエンジンはかかってきましたか？
飯を喰らうということは、「噛む」という動作が必要です。
「噛む」ことは、脳の働きや肥満にも関係してくる、と～ても大切なことなんです。
例えば、歯の本数が少ない人ほど、記憶・計算・思考をつかさどる脳の部位の容積が加齢とともに小さくなりがちなんですって。
っということは、『噛まない』生活を続けてしまうと、記憶力や思考力にも影響が出るリスクがあるため、『軟らかいもの』ばっかり喰らう食生活はお勧めできません。
噛んでアゴをしっかりと動かすことで、さんさ神経から脳へと信号が送られて脳は覚醒状態を保ち、さらに血流量が増えて活性することも分かっています。逆に、緊張感は下がるというデータも出とります。
例えば、車の運転中に眠気覚ましのガムをかむことも、同様の効果を生むようです。
さらに「噛む」ことは「肥満」とも大きく関係していて、食事時間が短い早食いの人ほど太りがちです。
時間をかけてよく噛めば満腹中枢も刺激できますので、過剰に食べることなく肥満予防にもなり、唾液分泌量も増えますので、口の中をきれいに保つこともできるのです。
柔らかいもんばっかり喰らわないで、しっかり噛みしめるようなものをいただきましょう。
それでは、私は歯医者さんへ行ってきます。。。
10月になりましたね～。
今月も怪我も病気もなく、元気に過ごしたいと思います。
糸川です。
衝動買いが激しいと言うことで、
この間は危うく車まで衝動買いしそうになりました。
ディーラーの友人がいるのですが、その友人の仕事場を見がてら
車の見積もりなどしてもらい、変にテンションが上がってしまい、
首を縦に振る寸前でした笑
大きな買い物に関しては、周りの人との相談も必要ですね。
本当に気をつけないと・・・。
今月から館内の利用方法が少しだけ変わっています。
段階的な緩和ということで、皆様にはまだまだご協力いただく場面が
あるかと思いますが、ご理解とご協力を願い致します。
10月もヘミング亀岡でお待ちしています。
糸川でした。
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて皆様は活用されているでしょうか？
YouTubeってやつを、、、
いや、そんなん知ってるわ！！て方がほとんどだと思います。
その通り、大抵の方の携帯にはYouTubeアプリが入っていると思います。
もちろん面白い動画を見たり、好きなアーティストのライブを見たり、
使い方は無限大です。
最近までは【おうち時間】として筋トレ動画や料理動画などのジャンルが人気でした。
で、僕が好きで見ているのがDIY系です。
簡単に言うと、自分で棚を作ったり、素敵な車の内装を仕上げたり、、、
見ていると自分も出来そうな気持ちになってきます。
余暇の時間で知識を深めることが出来ます。
何でも簡単に情報が手に入る時代です。
もしかしたら修理など安く自分で出来るかもしれません。
僕も色々と挑戦してみたいと思います！
レッスンプログラムはもうお手元にありますでしょうか？
フロントにて10月からのレッスンプログラムを配布していますので
まだの方はフロントにてお声掛けください！！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
こんにちは
最近は過ごしやすい日が続いていますね。
でも明日の京都は30℃を超える時間帯が
あるみたいですね、、
袖のあるなしを悩みます。笑
深美です。
皆さんは
競馬をご覧になられたことはありますか？
あの美しさ、まだの方は一度見てみて下さい。
競馬好きインストラクターの私ですが、
今回注目しているサラブレットがいます。
「コントレイル」
です。
無敗というので、大きくニュースで取り上げられている
同馬なのでご存じの方も多いですが
この馬がとにかく強い！
今日のレースにも出場するので
良かったらテレビ観戦してみて下さい。
その前後はもちろんヘミングでのトレーニングを
お待ちしております！！
