皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、6月1日より営業再開となりました。
本日より一部変更はありますがレッスンも再開となります。
これから少しづつ体を戻していきましょう！
渡辺もレッスンが出来る体に戻さなくてはなりません。
昨日の休みを使い、家の掃除をしましたが
それだけで腕が筋肉痛です（笑）
おなかも出てきてかなり焦っています。
少しずーーーつ元の体にもどしていきたいと思います。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
スタッフブログ
初夏のさわやかな風が木々の緑とたわむれる頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす！
ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。
っていうことありませんか？
これって脳が満足してないことが原因かもしれません。
それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の最終回です。
～ 間食を味方につけよう！～
食事が終わって４～６時間経過すると食べたものが消化吸収され、空腹中枢が “腹減ったよぉ～” のサインをナイスキャッチします。
このタイミングで次の食事をとれればいいのですが、なかなかうまいこといかへんねんという方も多いと思います。
そこで空腹を我慢しすぎるとドカ食いをまねくこともあるので逆効果になることも…。
お腹が減ってイライラしてストレスがたまるようなら、ちょびっとだけ何かをお腹へ入れてあげてもいいんではないでしょうか。
間食をする場合のポイントは３つあります。
①満腹感を感じやすいもの
②カロリーの低いもの
③しっかり噛んで食べるもの
私のあるあるですが、この間食でエンジンがかかって制御不能となってしまい、本気食いに繋がっていくというパターンが多々あります。
ご注意ください。
以上で長きにわたってお伝えしてきましたこのシリーズは完結となります。
これからの皆様の健幸生活をお手伝いしつつ、次回のネタを探しに行ってきます。
ヘミング亀岡では、新型コロナウイルス感染防止対策を実施しながら営業を再開しました。
6月8日からは段階的にレッスンプログラムも再開します。
お客様に安心してご利用いただくためにもご協力をお願いします。
詳しくは こちら をご覧ください。
こんにちは 濵野です。
ようやく営業も開始し、少しずつ新しいスタイルにも慣れてきましたか？？
皆さんの顔を久しぶりに見て、安心しております(笑)
皆さん口をそろえて言うのは、「太った」と。。。
私もです。どうしても家でいることが多くなり、活動量が減っているのにもかかわらず
食べる量はそのままだとそりゃ体重も増えますね。
少しずつ戻さないと。
鈍った体を戻さないといけないのには理由が・・・・・
8日から順次レッスンが再開します！！！！
身体がついていけるか不安ですが(笑)
皆さんも一緒に頑張りましょう！！！！！！
本数が減ったり、時間がいつもより短くなったりしていますが
ご理解いただければ幸いです。
プール・スタジオともにレッスン開始９０分前に予約開始です。
フロントまたはお電話でお取りください！
皆さんとレッスンできる日を楽しみに。。。
ではまた来週！
■スタジオ・プールプログラム【2020年6月16日(火)～6月30日(火)】
■※タップすると拡大できます。(PDFデータ)
梅雨が近づくにつれて
ブルーな気持ちになる糸川です。
雨は少し苦手です。
とにかく傘をさすのが嫌いなんです笑
歩いているときに手が塞がるのって
スゴく嫌じゃないですか？
みなさんはそうでもないですか？
とりあえず雨は苦手です・・・。
ヘミング亀岡は、6月1日より営業を再会しています。
館内では必ずマスクの着用や、
使用したマシンは各自で消毒など
様々な制限やお願いをさせていただいております。
ご不便をおかけしますが、
ご協力をお願いいたします。
スタジオレッスンも段階的に再会していく予定なので、
もう少しお待ちください。
詳しいことはお知らせにありますので、
ご確認をお願いします。
運動習慣を少しずつ取り戻しつつ、
バランスのとれた食事、十分な睡眠をとりましょう。
ヘミング亀岡でお待ちしております。
それではこの辺で失礼いたします。
