こんにちは
今日はとてもいい天気で
温かいですね！
やっと春って感じですね！
深美です。
皆さん
緊急事態宣言で
色々なことが自粛となり
在宅でできる事で
楽しみを探すしかありません！
そんな僕は、断捨離を進めています。
この期間でタンスの中で眠っていた
あれやこれやをフリマサイトに
出品していっています。
整理整頓も進むので
おススメです！
今は耐えるとき！皆さん頑張りましょう！
スタッフブログ
卯月にふさわしく、庭の卯の花がようやく白い花を咲かせました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
自宅待機が続く中で、やきもきしている方も多くいらっしゃると思います。
お待たせいたしました。
この度、「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」を配信することになりました!!
（You Tube上にて、ご覧いただけます。）
筋トレやストレッチ、ヨガなど畳一畳分のスペースがあればだれでも簡単にできる内容です。
当社のスタッフの中から選ばれた美男美女がモデルとなって頑張っていますので、ぜひ一度ご覧ください。
詳しくはこちら!!
今後も随時配信してきますので、チェックしてくださいね。
まだまだ、先は見えませんが頑張っていきましょう!!
こんにちは。 ご無沙汰しています。林です。
皆さん、お元気ですか？
2020年1月22日22時2分 2だらけのタイミングで、無事に元気な男の子を出産致しました。
(写真を載せたい所ですが…
見て下さる方は、ぜひ濱野社員までお声掛け下さいませ！笑)
予定日から、1日また1日と超過していく中、
どれだけ歩いても、
どれだけ階段を昇り降りしても、
どれだけスクワットをしても、
どれだけ床を拭いても、
満月の日を超えても、
焼肉食べてもーーー
母の焦りとは裏腹に 中々出て来なかった、のんびりボーイ。（笑）
どんだけ居心地良いんだと！！！ どんだけマイペースなんだと！！！（笑）
結果的には、1週間超えて、やっと出てきてくれました。
無事に産まれてきてくれたこと、それだけで感謝です。
そんな彼。母の強烈な血を受け継いだようで…
生まれた日は、当然のごとく雨。
(当日は必死だったので、あとから冷静になって「そういえば天気どうやった？」と家族に聞いてみたら、
「土砂降り。」と一言。笑)
家族みんなで1ヶ月のお祝いをした日も、大雨～。
生後1ヶ月を過ぎて京都に戻り、 初めて私と2人で散歩に出かけた日も、短時間だったのに途中からなぜか降りだす大雨～。
初めての予防接種…？もはや言うまでもなく。（笑）
皆さんのご想像にお任せしますけど、もちろん、↑↑ これら全部、本気のお話。
という感じで、元気に生後3ヶ月を迎えました！
引きこもりの日々ですが、
ベランダでスクワットしてみたり、
部屋でバランスボールに乗ってみたり、
抱っこして、無駄に部屋を歩き回ってみたり、
ストレッチポールに乗ってコロコロしてみたり、 お家で出来ることをちょこちょこやっています。
先の見えない不安な日々が続きますが、
皆さんも、ヘミングが再開したら、 また元気に通っていただけるように！！！
お家で出来ることを、無理なく続けてみてくださいね。
早くこの状況が終息すること、 当たり前の日常が戻ることを心から願っています。
久々のブログで調子に乗り、 長々と失礼しました。
では、また！
林
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
4月16日より休館でご迷惑をお掛けしています。
体を動かす機会もなかなか作ることが出来ませんねー、、、
人混みを避けて、時間を考え、場所を選ばないといけません。
ますます外に出るのが億劫になりますね、、、
ただ！！！日光を浴びて適度な運動が大切になってきます。
コロナウイルスに最大の注意をすることは大前提ですが、気分転換にウォーキングや
軽く筋トレなどいかがでしょうか？
さて、ここ最近の渡辺ですが「今のままじゃヤバい！！」ということで
筋トレを家でしました。
自重トレーニングで胸、二の腕、太もも、おしりを動かしました。
見事に筋肉痛になりました（笑）
少しづつ体を動かさないと落ちるのは一瞬です。
先述したことに繋がりますが、皆様もすこーしずつ体を動かしていきましょう！！
それでは良い一日を！！
しめやかな雨に、川辺の柳の緑もかすんで見える静かな春の午後となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
ただいまの気温は6.2℃です。
お昼は暖かいのに夜はめっちゃくちゃ寒いやないですか。
暖かくなったり、寒くなったり、いったいどないなっとるんでしょうか。
このような寒暖の差が激しい場合は体調を崩しがちになります。
そこで、寒暖差による体調不良はなぜ起こるのかを調べてみました。
人間は体内環境を出来るだけ一定に保つための機能 ＝「恒常性機能」を持っています。
私たちの体はこの恒常性機能によって、 体温、血圧などの安定や細菌といった異物の排除、創傷の治癒 など、生体機能全般を維持しています。
気温の差が大きい場合、この「恒常性機能」によって、体温を上げたり、体の熱を逃がしたりを頻繁に繰り返し、できるだけ体温を一定にしようと働くため体に負担がかかります。
気温が比較的ゆっくり変化すれば、人の体も徐々に対応できるので、その負荷と体調変化は少なくて済みますが、気温が急激に変化すると、体温調整をはじめとする全身状態を維持するためにより多くのエネルギーが必要となり、全身の不快な症状・より大きな体調変化が現れることが考えられます。
それならいったいどのように対応すればいいのでしょうか。
①いつもより多めの睡眠をとる。
②生活のリズムを整える。
③ぬるめのお風呂にゆっくりつかったりして体と心をリラックスさせる。
④無理のない範囲で、生活に運動を取り入れてみる。
⑤きちんと3食、栄養バランスの取れた食事を摂る。
以上の5点だそうです。
「そんなもん当たり前やないけ」
という声が聞こえますが、当たり前のことを当たり前にすることは難しいものです。
全ては無理でもどれか一つでも試してみてください。
世の中は昔に比べてとても便利になりました。
自分の体で体温調節をしなくとも自宅や仕事場、電車やバス内、買い物先などでもエアコンが快適な温度環境を作り出してくれます。そのため本来体が持っている体温調節機能が衰えてくるのかもしれませんね。
ただ、最終的には自分の身体は自分で守らなければいけません。
今は我慢の時期です。
お家ではストレッチや簡単な筋トレをして、来るべき日に備えていきましょう！
