こんにちは 濵野です
ようやくレッスンも再開し、少しずつお店に活気が戻ってきているような気もします。
皆様には、いろいろ制限がある中での利用になりますが、ご協力ありがとうございます。
ボディバランスも再開していますが、３０分だとすこし物足りないですね・・・
すごく早く感じます。
そんな中でも参加してくださる皆様には感謝です。
ありがとうございます。
久しぶりに会う方皆さん口をそろえて「太った」と頭を抱えています(笑)
私もなので、ここから戻していきましょう(笑)
やっぱり運動は大事ですね！痛感しています。
１か月半でしっかりここまで体重が増えるのかと。
筋肉痛はひどくないですか？？？
階段降りてくるのがゆっくりの方もたまーに見かけますが・・・(笑)
私は意外と大丈夫です！家でちょっとでも身体動かしていたのがよかったのかも・・・
でも筋膜リリースしすぎて太ももにあざができました(笑)
さて問題です。
和歌山弁でなんていうでしょう？
分かった方は濵野を見つけたら教えてください！
ではまた来週！！！
いよいよ梅雨入りみたいですね・・・。
ジメジメして過ごしにくい日が続くと
気分が高まらない糸川です。
雨を好きになれる日がきたらいいなぁ。
最近飲むお酢にハマっていて
朝ご飯の時と寝る前に飲んでいます。
お酢そのものはあまり得意ではないのですが、
飲むお酢は炭酸や牛乳と割ることができるので、
とても飲みやすいです。
パインやマスカット、桃や柑橘類など
いろいろな味があります。
今飲んでいるのは、ザクロ味です！！
これが意外においしい。笑
お酢には、身体に良いたくさんの効果があります。
まぁほとんどお酢に含まれる
クエン酸による効果ですが・・・。
疲労回復やダイエットのちょっとした手助け、
また、血液をさらさらにしてくれたり、
腸内環境を整えたりしてくれます。
お酢だけに限らず、
どんな効果があるか知った上で、摂取すると
より効果が得られると僕は思います。
なんとなく身体にいいからではなく、
この成分が含まれているから
こういったことに良い！というように
頭で考えながら身体に取り込んでいきましょう。
ただ、どれも摂り過ぎは良くないので、
分量等考えながら摂取してください。
ちなみに、お酢は食欲の増進もしてくれるので、
しっかりご飯は食べてしまいます笑
それではこの辺で。
糸川でした。
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、6月1日より営業再開となりました。
本日より一部変更はありますがレッスンも再開となります。
これから少しづつ体を戻していきましょう！
渡辺もレッスンが出来る体に戻さなくてはなりません。
昨日の休みを使い、家の掃除をしましたが
それだけで腕が筋肉痛です（笑）
おなかも出てきてかなり焦っています。
少しずーーーつ元の体にもどしていきたいと思います。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
初夏のさわやかな風が木々の緑とたわむれる頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす！
ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。
っていうことありませんか？
これって脳が満足してないことが原因かもしれません。
それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の最終回です。
～ 間食を味方につけよう！～
食事が終わって４～６時間経過すると食べたものが消化吸収され、空腹中枢が “腹減ったよぉ～” のサインをナイスキャッチします。
このタイミングで次の食事をとれればいいのですが、なかなかうまいこといかへんねんという方も多いと思います。
そこで空腹を我慢しすぎるとドカ食いをまねくこともあるので逆効果になることも…。
お腹が減ってイライラしてストレスがたまるようなら、ちょびっとだけ何かをお腹へ入れてあげてもいいんではないでしょうか。
間食をする場合のポイントは３つあります。
①満腹感を感じやすいもの
②カロリーの低いもの
③しっかり噛んで食べるもの
私のあるあるですが、この間食でエンジンがかかって制御不能となってしまい、本気食いに繋がっていくというパターンが多々あります。
ご注意ください。
以上で長きにわたってお伝えしてきましたこのシリーズは完結となります。
これからの皆様の健幸生活をお手伝いしつつ、次回のネタを探しに行ってきます。
ヘミング亀岡では、新型コロナウイルス感染防止対策を実施しながら営業を再開しました。
6月8日からは段階的にレッスンプログラムも再開します。
お客様に安心してご利用いただくためにもご協力をお願いします。
詳しくは こちら をご覧ください。
こんにちは 濵野です。
ようやく営業も開始し、少しずつ新しいスタイルにも慣れてきましたか？？
皆さんの顔を久しぶりに見て、安心しております(笑)
皆さん口をそろえて言うのは、「太った」と。。。
私もです。どうしても家でいることが多くなり、活動量が減っているのにもかかわらず
食べる量はそのままだとそりゃ体重も増えますね。
少しずつ戻さないと。
鈍った体を戻さないといけないのには理由が・・・・・
8日から順次レッスンが再開します！！！！
身体がついていけるか不安ですが(笑)
皆さんも一緒に頑張りましょう！！！！！！
本数が減ったり、時間がいつもより短くなったりしていますが
ご理解いただければ幸いです。
プール・スタジオともにレッスン開始９０分前に予約開始です。
フロントまたはお電話でお取りください！
皆さんとレッスンできる日を楽しみに。。。
ではまた来週！
