スタッフブログ

こんにちは　濵野です

皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

私は少しずつ体重が増えてきている気がします。

宅トレ開始しないとですね・・・

皆さんのおうち時間は何をして過ごしていますか？

休館になり、自分の時間も格段に増えたので料理をきちんとするようになりました(笑)

前までしてなかったん？っていう質問は受け付けていません。

してないわけではないんです。毎日は作れなかったんです。

作るのは好きなので全然苦にならず、楽しくご飯を作っています。

〇ック〇ッド愛用者なので、いろんなレシピを参考に作っています。

いろんな料理を作れるようになればいいなあと思っています。

スーパーもなるべく行きたくないので、作り置きしてみたり・・・(笑)

女子力上げるチャンスですね！！！！

営業再開してからも続けられるよう頑張ります！

また少し肌寒い気温ですね・・・。体調にはくれぐれもお気を付けください。

この期間は何かと気分が下がりがちですが、ＱＯＬ（生活の質）を下げないよう

まったり過ごすのもよし、公式ＬＩＮＥでも流した運動をするのもよし。

自分の好きなことをしながら皆さんで楽しくおうち時間を過ごしましょう♪

ではまた！

みなさんこんにちは！

YouTubeの動画を見ながら、身体を動かしたり、動かさなかったり、

結局だらだらしてしまう糸川です。

最近、これをやれば2週間で10㎏痩せる！！など

動画を見て半信半疑で行っている人もいるのではないでしょうか。

2週間で…普段なら続ける気にもならないのですが、

この時間のあるときに挑戦してみてください。

－10㎏は個人差があると思いますが、身体を動かす機会作りとして

取り入れてみてください。

この時間は「身体を動かす時間」と決めてしまえば、

生活リズムを整えるチャンスになるかもしれません。

僕の場合は、この時間はいつもレッスンの時間だからと

その時間に身体を動かすようにしています。

みなさんも時間を決めてトレーニングしましょう！

そんな僕は本日25歳になりました。

中学生ぐらいの時に想像していた25歳とは違いますが、

これからも頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。

糸川でした。

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

さて、自宅ではどのように過ごされていますか？

渡辺は先週料理の内容をお届けしましたが(笑)

ここ最近で一番楽しかったのはオンライン飲み会！！

ビデオ通話をしながら離れている人と会話をすることが出来ます。

これがめちゃくちゃ面白い！！

ただ時間を忘れてしまいます。お酒もガンガン無くなっていきます。

時間の管理が難しいのがデメリットです(笑)

デメリットがもう一つ。

画面上に映るのは最大4名までになります（LINE）。それ以上になると音声だけの参加者となります。

ただ4人でも充分楽しむことが出来ます。

非常におすすめです。

なかなか人とコミュニケーションを取る機会が減る現状ですが

一度やってみてはいかがでしょうか？

たまには時間を忘れて楽しみましょう！！

では今日はこの辺で。

春のうららかな日差しが、顔をのぞかせた若草にも降りそそいでいます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

新型コロナウイルス感染拡大に対する緊急事態宣言の発令を受け、 4月15日よりヘミング亀岡も臨時休業となっています。

皆さまお身体の調子はいかがですか？

なぁ～んか、おかしい感じがしませんか。

私自身は、なぁ～んか、身体の動きや反応がワンテンポずれているような感覚です。

また、パソコン使ってばかりで、なぁ～んか、腰も痛い感じです。

特に私の場合は姿勢が猫背ぎみに出来上がっているので、前かがみになっていることが多くなっています。

ということで、動き出す前にワンクッションを入れることにしましたので紹介しときます。

①　脚を肩幅よりやや広めにして平行に開いて立ちますねん。

②　お尻の少し上に両手を当てて、息を「ふぅ～」と吐きながら骨盤を押し込みながら胸を開きますねん。

③　骨盤をしっかり押し込んだまま「uno…　dos…　tres…」と3秒キープしてゆっくり元に戻しますねん。

これを3回ほど繰り返しますねん。

なぁ～んかスッキリした感じがします。

あぁ～。

そんな顔を真っ赤にして頑張ったらあきません。

いっぱい反ったからというて、偉い訳ではないのでゆっくり息を吐きながら「じわじわ～」とやってみましょ。

自分の身体は自分で守る。

これが大切な人を守ることに繋がっていきます。

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。

いかがお過ごしでしょうか？

さて休みの日は自宅で大人しく過ごしていますが、

皆様はどんな風にお過ごしでしょうか？

こんな時なので外に出るのもなー、

家の掃除でもしようかなー、

そや、たまには凝った料理でもしてみよか！と最近の渡辺は思った訳です。

基本的に家では自炊していますがたまには時間の掛かるものでも作ろうと思いました。

選ばれたのは「角煮」でした。

豚肉を買い、生姜を買い、長ネギを買い。

毎日鍋でコトコト煮込んでいます。

豚肉を食べ終わった頃に手羽元を入れ、楽しんでいます。

次はどんな料理に挑戦しようかなー、、、

ご依頼お待ちしています。

ではヘミング亀岡でお待ちしています。