酷寒のみぎり、吹きすさぶ北風がいっそう身にこたえます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「飲酒後のカラオケは気をつけなはれや」っていうお話しです。
飲酒後のカラオケは声帯にとって“最悪な三大リスク”を備えています。
①『無理に自分の声よりも高いキーで歌う』
カラオケで、無理に自分の声よりも高いキーで歌うと、声帯をかなり酷使することになります。
②『ふりつけしながら歌う』
ふりつけという運動効果が加わると、呼吸量がさらに増えるため、乾燥も含めて声帯にダブルでダメージを与えてしまいます。
③『大声で会話する』
カラオケで会話しようとすると、音量の影響でいつも以上に大声を出してしまいますが、 それが声帯に負担をかけちゃいます。
また口呼吸になるため、声帯の乾燥がより強くなります（口呼吸は鼻呼吸のおよそ6倍も空気量が多いとされます）。
ちなみに、身体を目いっぱい動かしながら声を出し続けるエアロビクスのインストラクターなどには、運動と発声のダブルのダメージによって声をからす「声帯結節」といった疾患を抱えている人も多いそうです。
ほな、どないしたらよろしいのん…。
→お酒を飲み過ぎないことです！
って言うても「はぁ？」ってなるでしょう。
ならば、こまめな水分補給で喉を潤そう！
加齢とともに身体の細胞の保水力も下がるために、ある程度、声が低くなることは避けられません。
ですから、身体や喉の乾燥を防ぐためにも、酒席ではこまめに水を飲むこと。
これだけでも気道液の分泌が増えて、声帯を乾燥から守ってくれます。
忘年会・新年会のせいでガラガラ声になってしまって仕事に支障が出てしまう人もいるでしょう。
「酒焼け」という症状は現実には存在しないので、酔った勢いで「次、カラオケ行ってみよう！」と“連チャン”するのは避けましょう。
それでは、気を引き締めて宴会に臨んでください。
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