スタッフブログ

こんにちは　濵野です

いくら暖冬とは言えども、朝晩は冷え込みますね・・・

最近私の周りでは、卒業旅行に行く友だちが多くSNSで写真を見て

少し羨ましい気持ちで過ごしています。すごく楽しそう・・・

国内外問わず、おいしそうなご飯を食べてます。

いいなあ。

そんな私も周りの卒業旅行に乗っかって３月に同級生と白浜旅行へ。

・・・・和歌山。みんな和歌山県民。地元旅行です。

白浜なんて、日帰りで行けるからこそ、お泊りなんてほとんどしないので楽しみです。

５年ぶりにアドベンチャーワールドにも行くのでかなり詰め込んでます。(笑)

また３月に旅の報告をさせていただきますね(笑)

では、また来週！

＝　紹介キャンペーンのご案内　＝

★ご紹介いただいたあなたには…

グルメカタログギフト　５，０００円相当分　プレゼント！！

★ご紹介でご入会のあなたには…

特典①グルメカタログギフト　２，０００円相当分

特典②初年度年会費

特典③はじめの2ヶ月間の月会費　２，０２０円/月

特典④２人以上の同時入会で、3ヶ月目の月会費も　２，０２０円

特典⑤キャンペーン期間中は全施設全営業時間使い放題

特典⑥オリジナルガイドブックプレゼント

※本キャンペーンはキャンペーン期間終了後、４ヶ月以上継続していただくことが条件となります。

ぜひこの機会に、あなたの大切な人に『健幸生活』を届けましょう！！

酷寒のみぎり、吹きすさぶ北風がいっそう身にこたえます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

「飲酒後のカラオケは気をつけなはれや」っていうお話しです。

飲酒後のカラオケは声帯にとって“最悪な三大リスク”を備えています。

①『無理に自分の声よりも高いキーで歌う』

カラオケで、無理に自分の声よりも高いキーで歌うと、声帯をかなり酷使することになります。

②『ふりつけしながら歌う』

ふりつけという運動効果が加わると、呼吸量がさらに増えるため、乾燥も含めて声帯にダブルでダメージを与えてしまいます。

③『大声で会話する』

カラオケで会話しようとすると、音量の影響でいつも以上に大声を出してしまいますが、 それが声帯に負担をかけちゃいます。

また口呼吸になるため、声帯の乾燥がより強くなります（口呼吸は鼻呼吸のおよそ6倍も空気量が多いとされます）。

ちなみに、身体を目いっぱい動かしながら声を出し続けるエアロビクスのインストラクターなどには、運動と発声のダブルのダメージによって声をからす「声帯結節」といった疾患を抱えている人も多いそうです。

ほな、どないしたらよろしいのん…。

→お酒を飲み過ぎないことです！

って言うても「はぁ？」ってなるでしょう。

ならば、こまめな水分補給で喉を潤そう！

加齢とともに身体の細胞の保水力も下がるために、ある程度、声が低くなることは避けられません。

ですから、身体や喉の乾燥を防ぐためにも、酒席ではこまめに水を飲むこと。

これだけでも気道液の分泌が増えて、声帯を乾燥から守ってくれます。

忘年会・新年会のせいでガラガラ声になってしまって仕事に支障が出てしまう人もいるでしょう。

「酒焼け」という症状は現実には存在しないので、酔った勢いで「次、カラオケ行ってみよう！」と“連チャン”するのは避けましょう。

それでは、気を引き締めて宴会に臨んでください。

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※本キャンペーンはキャンペーン期間終了後、４ヶ月以上継続していただくことが条件となります。

ぜひこの機会に、あなたの大切な人に『健幸生活』を届けましょう！！

こんにちは　濵野です

最近はよく冷える日が続きますね。

体調は崩していませんか？？

私は、足先、手先が冷えてなかなか寝付けない夜を過ごしています・・・

一人暮らしだとなかなか浴槽にお湯を張ることもないので

冷えは治らないですね。

もこもこ靴下が手放せないです(笑)

ダイエットにも冷えは良くないので、意識して温めるようにしてみようと思います。

さて、皆様はもうダイエット祭りにはもちろんエントリーしていますよね！？

私も、他のスタッフも参加しています！！

体重を落とすほうでエントリーしているのですが

食事制限は不得意なので・・・

まずはジュース・お菓子をやめるところから始めてみます。

頑張る。

また、１月末に途中経過を報告しますね！！！

皆様も一緒に頑張りましょう！

（ボディバランス待ってますよ～～～～）

ではでは、１月残り半分元気よく頑張りましょう♪♪

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★ご紹介いただいたあなたには…

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★ご紹介でご入会のあなたには…

特典①グルメカタログギフト　２，０００円相当分

特典②初年度年会費　０円！

特典③はじめの2ヶ月間の月会費　２，０２０円/月

特典④２人以上の同時入会で、3ヶ月目の月会費も　２，０２０円

特典⑤キャンペーン期間中は全施設全営業時間使い放題

特典⑥オリジナルガイドブックプレゼント

※本キャンペーンはキャンペーン期間終了後、４ヶ月以上継続していただくことが条件となります。

ぜひこの機会に、あなたの大切な人に『健幸生活』を届けましょう！！

みなさんこんにちは！

足が冷えてなかなか寝付けない糸川です。

みなさん、ダイエット祭は順調ですか？

糸川はほどほどにがんばってます。

無理な食事制限をしてしまうと、リバウンドに繋がりかねないので、

少しずつ食事の仕方を見直していこうと思います。

まずは、夜遅くにモノを食べないことから始めていきます。

仕事終わりどうしてもお腹が空いて、ふら～っと

コンビニに寄ってしまいます。

あの遅い時間、何でも食べれそうな気がして、

ついつい大量に買ってしまいます。

それを無くしていけば、少しずつ変化が現れるでしょう。

あとはお金の節約にも繋がるので、一石二鳥だと勝手に感じています笑

ただ、甘いものがやめられません。

今度は、甘いものを減らしていこうかなぁ。

(たぶん無理・・・。)

みなさんも無理なダイエットはせずに、

少しずつ目標を立てて実行していきましょう！

それではこの辺で！

糸川でした。

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。

さて題名ですが、渡辺は成長期のようです。

そうです。この年末年始で大きくなって帰ってきました！

身長が伸びることはありませんでしたが、体重はしっかり増量しました。

お酒の誘惑に負けたようです、、、

こんな体では今年開催のオリンピックに出ることは出来ません！！

急がなければ！！間に合わない！！

あれ？そういえばヘミング亀岡でイベントをしてたような、、、

そうです！ダイエット祭りです！！！

皆様エントリーされましたか？

万年成長期の渡辺もエントリーしました！

渡辺は「体重」でエントリーしました。

1位のダイソンは頂きました。これで家中ピカピカにしようと思います。

冗談はさておき、今回は体組成測定することからイベントはスタートします。

今の体の状態を知ることはとても重要なことです。

これからどのようにして体を変化させていくのか。

スタッフ一同ご協力させていただきます！

一緒に体の変化を楽しみながら頑張りましょう！！

それではヘミング亀岡でお待ちしております。