こんにちは！
キッズのクリスマスウィークを実施しながら、
今年もおわりかぁとしみじみ感じている糸川です。
1年て早いですね･･･。
今年中にやりたいこと。決めてたつもりだったのですが、
ほとんどできずに年を越しそうです笑
みなさんは誰とクリスマスを過ごしますか？
僕にもクリスマスはやってくるのでしょうか・・・笑
とりあえずチキンは食べます。
只今、ヘミング亀岡では、シューズ・ウェアセールを
行っております。
22日までとなってますので、お早めにお買い求めくださいね～。
それではこのへんで！
糸川でした。
皆様こんばんは！
ヘミング亀岡の渡辺です。
いかがお過ごしでしょうか？
気温の寒暖差が激しくなっています。
体調の程は大丈夫ですか？
僕の家では加湿は怠らないようにしています。
基本的には寝ている間の加湿をしたいので、すこしアロマを入れています。
今は柑橘系のアロマを入れています。
寝るときはラベンダーの匂いが良いみたいですよ！
話は変わりますが、シナプソロジーのレッスン担当が変わったことを！
11月より新しく川井さんがレッスン担当をしています。
めちゃめちゃ楽しいとレッスン参加者からお話を聞いています。
運動前の頭の体操として、神経系のトレーニングとして
ぜひ参加してみてください。
それではヘミングでお待ちしております。
＝ 紹介キャンペーンのご案内 ＝
★ご紹介いただいたあなたには…
グルメカタログギフト 5,000円相当分 プレゼント!!
★ご紹介でご入会のあなたには…
特典① グルメカタログギフト 2,000円相当分
特典② 初年度年会費、初月月会費 0円
特典③ 2人以上の同時入会または他スポーツクラブからの乗り換えで、2ヶ月目の月会費も 0円
※本キャンペーンは6ヶ月以上継続していただくことが条件となります。
※2人以上の同時入会と他スポーツクラブからの乗り換え特典は、重複できません。
ぜひこの機会に、あなたの大切な人に『健幸生活』を届けましょう!!
寒気日増しにつのり、冷え込みの激しい毎日ですが、お変わりございませんか。畑中です。
忘年会シーズンを気持ちよく乗り越えようシリーズの第2弾です。
テーマは…。
飲酒後の入浴はあきませんよ!! です。
なんであかんのでしょうか？
酒飲みのおじ様方は、「熱い風呂に入って酒を抜いてくるわぃ」ってよくお話しになられます。
言ってあげてください！
「お酒を飲んだ後や特に寒い時期の入浴は、血圧の変動が激しくなるので非常に危険なんですよ！」ってね。
血圧は気温によって変動するのだそうです。
気温が低いと体温を下げないようにと血管を収縮させ、血圧が上がります。
気温が上がると、熱を放出して体温を下げようとして血管は拡張するので血圧は下がります。
このため、夏は血圧が低くなり、冬場は血圧が上がるのです。
そして、冬場に寒い浴室でお風呂に入ると、身体が感じる気温・水温は激しく上下動するので、血圧も大きくアップダウンします。
温かい部屋から寒い脱衣所に行くと血圧が上がり、湯船に浸かると交感神経が緊張して血管が収縮し、さらに血圧が上がります。
そのまましばらく浸かっていると身体が温まり、血圧が下がってきますが、湯船を出て寒い脱衣所に行くと、また血圧が上がります。
血圧行ったり来たりで大忙しですわ。
急激な血圧の変化は身体への負担が大きくなります。
特に高齢で高血圧の方では、入浴時に心筋梗塞や脳梗塞、あるいは脳出血などで重篤な症状に陥る危険性が高まります。
また、年齢を重ねるにつれて、体位の変化（臥位、座位、立位など）に対応して血圧を一定に維持する能力が衰えてくるため、湯船などから立ち上がったとき頭に血が十分に回らず倒れる確率も高まるのです。
今年は暖冬といいますが、油断は禁物です。
ただでさえ冬のお風呂は注意です。
それにお酒も飲むなんて…。
さらに危険度がUPしますねん。
この続きはまた来週！
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こんにちは 濵野です
皆さんは年末の掃除始めてますか？？
私は全くです(笑) そろそろ始めないとだめですね・・・。
いろいろ片付けたいところがあって・・・
頑張ります。
この休みは和歌山に帰っていました！
アウターいらずのぽかぽか陽気でした～～～
みかんの時期で、たくさん売っていました
が！！
高いですね・・・今年はあまりとれていないそうで価格が上がるそうです。
そんな中私は、小学生の頃のバレーの監督にみかんを頂いてきました。
すごくおいしいので、皆さんもぜひ食べてくださいね！
あたしはもう十分なくらい食べてきました(笑)
正月太りしないように、今から運動する癖をつけとこうかなと考えています。
皆さんも一緒に頑張りましょう～～～！
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皆様こんばんは！
ヘミング亀岡の渡辺です。
さて、ラグビーワールドカップも終わり、ラグビー人気は少し冷めています。
まだまだこれからですよ！！
高校ラグビー、大学ラグビー、トップリーグと続々と試合が開催されます。
渡辺は高校ラグビーが一番好きです。
自分自身が高校時代にラグビーをしていたこともありますが、何よりもフレッシュな試合展開を見せてくれます。
見ていて一番興奮します。
それとニュージーランド代表監督だった方が、トヨタ自動車のコーチになります。
題名の通り「新しい風」が吹きます。
日本ラグビーがどんどん発展していくと思います。
それでは今日はこの辺で、、、
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