こんにちは 濵野です
また暑くなってきましたね。
長袖・長ズボンのパジャマを出したのに、また半袖に戻りました・・・
早く涼しくなってほしいですね！
もう１０月ですね。早いです・・・
今年もあと２ヶ月と思ったら１年ってこんなに早かったかなと思うんですが
年々早く過ぎ去っていて怖いです。
日々穏やかに過ごしていきたいですね！
さあ、女子バレーは終わりましたが男子バレーが始まるので応援しないと！
ではまた来週！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
日中は日差しが当たると暑いですが
過ごしやすい気候となりました。
朝晩が冷えるようになりました。
お昼から仕事の時は半袖で行くのですが
夜帰るときはひんやりとします。
そろそろ羽織る物を持ち歩かないとだめですね、、、
さて、話は変わりますが
実写版のワンピースはご覧になられましたか？
最近見終わったのですが
やっぱり海外のCGはすごいなと思いました。
アニメのワンピースと同じ声優の方が吹き替えをしており
少し不思議な気持ちになりました。
アニメよりかなりリアルな役もあり
「バギー」は小さなお子様は怖がるかもと思うほど
リアルなピエロとなっています。
皆様もぜひご覧ください。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
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一雨ごとに秋気深まるこの頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「はぁ～。今日もめっちゃ汗かいたわぁ～」
「これでやせたんちゃうんかなぁ…。」
「んっ？」
「ちゃうちゃう」
「汗をかいた量と脂肪燃焼する量は関係ありませんねん」っていうお話の続きです。
前回で水分を補給することが大切なので、運動前、運動中、そして運動後とマメに水分をとるようにして下さい。
とお話ししましたが、かなりの量の汗をかいた場合は、水だけではなく塩分も一緒に取り入れなければなりません。
汗を大量にかくと塩分が排出されるので、塩分を摂取しないでいると水分調整がうまく行かなくなり、体がけいれんを起こしやすくなったり、ひどくなると意識が朦朧（もうろう）としたりすることがあります。
そこで活用したいのが、市販のスポーツドリンクです。
スポーツドリンクなら汗と一緒に体外に出されたミネラル分も補給でき、体内の水分調整もバランスよく整えることができます。
「スポーツドリンクは糖分が多いから太りやすい」と思っている方もいらっしゃると思いますが、1日に何十リットルも飲むわけではないですし、心配するほどカロリーも高くありません。
また、一般的なスポーツドリンクの糖度は8～12％程度なのですが、これは水分の吸収率が最も良いとされている数値です。
ある程度糖質が入っていないと、体内に水分が吸収されにくいのです。
適度な水分補給で、トレーニングの効果も上げていきましょう。
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こんにちは、、、、川上です。
まだ梅雨ですかね？
というくらい雨が続いているような・・・？
蒸し暑さにはやられますね。
まだまだ熱中症や脱水にお気をつけください。
さて、久しぶりに「BLEACH」の進行具合を報告しましょうか。
現在83話まで観ました！
そして、2、3ヶ月観ていません・・・。
2 月16日の段階でで68話
4月6日の段階で77話
でした。
ほとんど進んでいませんね。ｗ
また半年後くらいに報告できたらいいですね。
そして、ドラマが最終に入ってきていますね。
新ドラマと合わせてまたブログ更新しますね。
では次回！
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こんにちは 濵野です
またまたレッスン中に大雨が降ってきていてまたか・・・と
参加してくださってた会員様にも雨女の本領発揮してるねと言われてしまいました。
そろそろ晴れてほしいですね・・・
まだまだ気温も高くて、店頭には冬服が並んでいたりしますが見ているだけで暑いですね。
雨が降ったにも関わらず、すでに道が乾いていてびっくりしました。
早く涼しくなってほしいですね。
さて今バレーボールがテレビで放送されていますが皆さん見ていますか？？
私もあまり見ていないのですが、３－０で勝ち続けていてすごいです！
男子と違ってラリーが続くのが女子の面白いところでもあるので是非見てください！
見ていると体を動かしたくなってきますね！
そうだ！阪神もリーグ優勝しましたね！
あの試合をお父さんが見に行っていて本当に羨ましかったです・・。
甲子園で優勝の瞬間を見れるのは奇跡過ぎて・・・
大阪にいるとあらゆるところで優勝セールが行われていて賑わっています！
日本一になれるよう応援していきたいですね！
ではまた来週！
