皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
18日明朝４時に、ラグビー日本代表の試合が行われました。
相手はイングランド。
リアルタイムでは見れませんでしたが
結果は負けてしましました。
次戦のサモア戦で勝たないと、次のリーグに進むことが出来ません、、、
その次はアルゼンチン、、、
強豪揃いとなっています。
そろそろ僕の出番でしょうか？(笑)
本日は祝日営業となっています。
20時までとなっていますのでお間違いの無いように！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
木々のこずえをわたる風にも涼気を覚える頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「はぁ～。今日もめっちゃ汗かいたわぁ～」
「これでやせたんちゃうんかなぁ…。」
「んっ？」
「ちゃうちゃう」
「汗をかいた量と脂肪燃焼する量は関係ありませんねん」っていうお話の続きです。
人間の体の中には脂肪を燃焼させる酵素があり、体を動かして体温が通常の状態よりも1～2度高いときに最も活性化するといわれています。
たくさん着込んで運動をすると体温が上がりすぎてしまい、脂肪燃焼に適さない状態になってしまうのです。
サウナに入ることも同様で、脂肪燃焼の効率だけを考えると効果的ではありません。
運動中は温度がこもらない速乾性や通気性に優れたウエアを着て体温をコントロールし、暑くなったら上着を脱いで調整するといったことが重要です。
もちろん運動中には水分をしっかりと補給することも必要です。
脱水状態になってしまうと、脂肪の代謝効率も極端に低下してしまいます。
注意したいのが、「のどが乾いた」と感じたときには、すでに遅し。
脱水症状が起きているということなんです。
「トレーニングで汗を絞り出してのど乾いてんねんけど、これを我慢して帰って飲むビールが最高やねん！」って水分補給せずに運動しているお父様方。
それはあきません！
筋トレ直後の喉が渇いているタイミングでお酒を飲むと、アルコールが体内へ早く吸収される上、体内から水分を奪います。
そのため、普段よりも酔いやすくなったり脱水症状になったりする可能性が高まるので、十分に注意しましょう。
基本は、のどの乾きを感じる前に水分を補給することが大切なので、運動前、運動中、そして運動後とマメに水分をとるようにして下さい。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
皆様こんにちは。
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、ラグビーワールドカップが
開催されています。
昨日の試合はご覧になられましたか？
チリを相手に42ー12で勝利しました！
次回は9月18日が試合となります。
イングランド相手にどこまで日本らしい
ボール回しができるか、、、
楽しみです♪
渡辺の注目選手は「松田力也」選手です。
京都の伏見工業高校から生まれた京都の宝です。
今回の日本代表では背番号10を背負っていました。
司令塔としてのポジションです。
次戦での活躍も楽しみです♪
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
今日も一瞬大雨が降っていまして、水曜日のペダリングの時間に降ったのが2週連続・・・・。
雨女の本領を発揮しています。
急な雨はほんとに困ります（泣）
台風もどんどん発生してくる季節なのでほんと嫌になります・・・。
さて先日、エイベックスダンスマスターの初発表会を見てきました！
滋賀県で開催していて、京都・滋賀のクラスが参加している規模が小さめの発表会でしたが
子どもたちは初めて大勢のお客様を前にして踊る機会だったので緊張してました。
ですが、みんな大きく上手に踊っていて子どもの吸収力はすごいなと感動しました！！！！
楽しそうに参加できていて、いい経験になったのではと思います。
これからも練習頑張ってほしいですね！
ではまた来週！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて今回は先週お伝えした「渡辺ぷちダイエット」を
お伝えします。
僕が今実践しているのは夜ご飯の内容をコントロールすることです。
今までは好きなもの食べて飲んで、暴飲暴食でしたが
基本的に今はサラダの上に鶏ハムで終了です。
ただ体をアグレッシブに動かした日（パンプやコンバット）は
白ご飯１膳を足します。
糖質を完全にカットすると体の修復が追い付かず
頭も回りません。
スタジオレッスンあとはプロテインを飲んで
たんぱく質を摂取します。
朝と昼はフリーです。ここも制限すると渡辺は
発狂しています。
こんな感じの日々を過ごしています。
最近よく聞かれるのですが
「どーーせコンビニ飯ばっかり食べてるんやろ？」
と言われますが
以外に料理が好きで、家でのご飯は自炊です。
皆さん驚きますが、そんなに意外でしょうか？(笑)
時間があれば、角煮やラタトゥイユ、和洋折衷色んなものを作ってます。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
