こんにちは
最近、寒暖差が激しいですね。
皆さん、風邪をひかない様に
気をつけて下さいね。
僕的には、まだ半袖でもいけそうです。笑
深美です。
先日、母校の学園祭に行ってきました。
そこで、初めて目撃しました公開プロポーズ！
しかも、よく知っている先輩と後輩のカップルという 笑
流れは、
ステージでバンド演奏している途中で、
お嫁さんになる人を残して
全員が袖にはけて、
旦那となる人が、スーツで登場！
そして、プロポーズ！
そして、成功！
すごいものを見させていただきました 笑
末永くお幸せにの気持ちでいっぱいになりました。
こんばんは！中島です。
三連休初日いかがお過ごしでしたでしょうか？
明日からは天候も良くなるようですし、絶好のお出かけ日和ですね。
さて、僕は先日友人たちと出かけてきました。
スポーツで身体を動かして、リフレッシュできましたし、
ご飯を食べながらゆっくり話せて、とても楽しい一日になりました。
また集まれたらなと思っています！
９日はヘミング亀岡の営業時間が２０時までですので、
お気を付けください。
では、よい休日を。
こんにちは！ 長浜です！
中秋の名月と共に、夜は一気に冷え込むようになりました。
おかげですっぽり布団に包まって寝る様になりました！
皆さん、お風邪などお召しになられませんように！
さてそんな過ごしやすくなった中、プチ遠出をしてきました。
（季節に関係なくプチ遠出しているようですが…）
行き咲きは三重県寄りの滋賀県は甲賀へ！
甲賀といえば… そうです忍者！
その昔からあると言われる「忍者屋敷」に行ってきました。
数か月前には同じ甲賀の「忍術村」に行ったのですが、そこは忍者体験する所である
のに対して、ここは忍者屋敷のからくりを見学する所です。
反転する壁や外観は平屋にしか見えないのに実は３階まである？
隠し階段など数々のからくりが楽しめます。
（あちこちに忍者が…）
忍者ブーム？のためか多くに方が訪れていました！
そして次に訪れたのは、そこから近い「日野ダリア園」へ！
秋のダリアが丁度見ごろになって綺麗でしたよ！
本当、若いころは花には何の興味も無かったのですが、年齢と共に
変わりました？
忍者と花、まったく分野が異なりますが楽しいです！
こんばんは。櫛下町です。
今朝は寒さに布団に時間ギリギリまで包まってました。
「寒くなるよー」とは聞いてましたけど、こんなに寒く感じるとは思いもしませんでした。
今年は寒くなるのが早すぎる気がします。が、もう１０月なのでここから徐々に寒くなっていくんでしょうね。
さて。この時期の運動で気を付けたいことがあります。
特に男性ですかね。まぁ全員共通して気を付けないといけないんですが。
この寒暖差があり日照時間が短くなる秋冬では春夏と同じようにトレーニングなど運動をしようとしても
パフォーマンスが発揮されなかったり、場合によってはケガにつながったりすることがあります。
夏場では脱水により身体の能力は低下しますがこの時期は・・・・冷えが問題になります。
身体は冷えた状態では十分に機能しないのです。
特に筋中温度が低いとトレーニングどころではありません。一部の筋肉が硬直し、一部の筋肉しか働かないアンバランス
が生じてしまいます。これが身体の不具合につながるのです。こうした不具合を防ぐにはウォームアップが必要になります。
しかしウォームアップとストレッチを省略していきなりトレーニングに入る方が多いです。
筋トレ動作からアップを行い、筋の温度を高めてパフォーマンスを発揮するという計画の方は大丈夫ですが、
なんとなく筋トレしかしないという方は要注意です。
少しだけでもバイクを漕いで身体が温まったことを確認してからトレーニングを行ったほうが、
パフォーマンスが高まり、楽に身体が動き、ケガのリスクが少なくなるなどメリットがたくさんあります。
最近は本当に寒い日が増えて来ましたので、ウォームアップなどで十分身体を温めてから運動するようにしましょう。
こんにちは。
朝晩が寒くなってきました。
そろそろこたつを出す準備をするために
家の中を掃除しないといけない中尾です。
さて、題名にもありますが、、
最近はアヒージョにハマっています。
エビやホタテなど海鮮系を入れるのもおいしいですが
トマトやチーズを入れてもおいしいことに最近気付きました。
アヒージョと赤ワインの組み合わせは最高です。
また、友達といろんなお店にアヒージョ巡りをしたいと思っています。
皆様もおすすめのお店がありましたら、
ぜひ教えて頂きたいです！！
それでは、今月もトレーニング
頑張っていきましょう。
