こんにちは。山田です。
土曜日と日曜日にお休みをいただいて、外部のセミナーに参加してきました。
そのため、ボディコンバットはお休みさせていただきました。
セミナーは資格更新のために必要なものでしたので、行ってきましたが
とても充実した楽しい一日でしたね！
基本は実技でしたが、初体験のものもあったりみんなで楽しくする内容でもあったので良かったです。
本日のシナプソロジーでも、体験した一部を実演したところ、楽しかったとお声を頂きました。
たくさんの人数でするともっと盛り上がる内容ですので興味のある方々は
月曜日、もしくは水曜日の１０：１０～１０：２５のシナプソロジーにぜひご参加ください。
（人数が5名以下の場合は実施致しません）
こんにちは
今年の夏は際立って暑いですね。
駅からへミングに向かうだけで
汗が止まりません。
暑いのは嫌いではありませんが
汗をどうにかしたい気持ちでいっぱいです。笑
深美です。
高校野球、盛り上がっていますね。
昨日、大阪桐蔭と仙台育英の試合を見ていたのですが
すごい結末でしたね。
観戦した方はご存知かと思いますが
１-０で、大阪桐蔭リードの
９回裏２アウト１・２塁、
ショートゴロでゲームセットかと思ったら
まさかのファーストベース踏みミスで満塁
からの、サヨナラヒット、、、
劇的ですね 笑
今日からベスト８
残り３日間、熱戦を期待したいと思います。
こんにちは。中島です。
毎日ジリジリと焦げるような暑い日が続きますね。
熱中症にはくれぐれもご注意ください。
さて、先日の休館日を利用して帰省致しました。
実家でご飯を食べながら、甲子園に出場した地元の高校の試合を応援しました。
夜は、友人の行きつけの居酒屋に連れて行ってもらい、
たくさん話をしてきました。
すごく楽しい時間でした。
皆さんは、いかがお過ごしでしたでしょうか？
お盆が終わるとあっという間に８月が終わります。
明日は、９月スイムパーソナルの受付開始日です。
まだまだ気温が高い日が続きますので、
是非プールでトレーニングをしましょう。
こんにちは！長浜です！
16日に「大文字送り火」がありました。
暦の上で立秋は済んでいますが、京都人は「送り火」が終わると
夏も終わりの感覚になります。
けどまだ暑いです…！
さてそんな中、某電気屋さんで電気製品を買ったらプロ野球の観戦チケットがもらえました。
そこで先日ん十年振りに「プロ野球」観戦してきました。
（高校野球はたまに観戦しています。）
そのん十年前は、大阪日生球場（今はありません）での近鉄（今はありません）戦でその近鉄の
強打者マニエル選手（もう現役引退しています）がアゴに死球を受け、
アゴの骨が砕けるという試合でした。
（この話の分かる方も少なくなりました…）
観戦した試合は「阪神ＶＳ広島」です！
京セラドームなので応援の声や鳴り物が反響し迫力満点でした。
応援チームが得点すると見ず知らずの方同士ハイタッチをするなど
皆さん一体となる応援は良いものだと感じました。
そのん十年前は汚いヤジが多くありましたが、今は家族連れも多く
たいへん品の良い規律正しい応援で時の移り変わりを感じました。
試合は残念ながら前半で一方的な内容となりましたが、また機会があれば
是非見に行きたいです。
ヘミングはお盆の休館日も終わり、通常営業に戻りました。
夏も気づけばもう後半。あっという間ですねぇ・・・・。
そんなことをしみじみと考えながら腹筋運動の合間にブログを書いている櫛下町です。
さてお盆休みを皆さんはどう過ごされたのでしょうか？
海、山、川、ＢＢＱに花火などいろんなイベントが夏は多いです。
私は減量期間中にも関わらず、海に行き肉を食べ、帰りには寿司も食べ・・・・。
そして現在その反省から食事制限と運動を必死に行っています。
食事はこんな感じ↓
朝食は バナナチップ ５枚 唐揚げ１コ キャンディチーズ ３コ コーヒー（無糖）１杯
昼食は サラダチキン おにぎり １コ エナジードリンク１本
夕食は 刺し身こんにゃく 牛肉ももバラ（値引き後３５０円）
間食は マンゴーのドライフルーツ、しおトマトなど
１日総摂取カロリーがだいたい１０００kcal弱といったところです。
ここからさらに５日間かけて糖質と脂質を減らし、摂取カロリーを維持するためにたんぱく質量を増やしていきます。
運動は
出勤前にトレーニング 自転車５分 筋トレ３０分（懸垂、腕立て、ダンベル系のトレーニング）
帰宅後に腹筋を部位別に５０回ずつといった感じです。ちなみに今は腹筋上中段の４つと腹斜筋をやり終えて休憩がてらにブログ書いてます。
ボディコンテストに向けた取り組みも終盤。明日もトレーニングを頑張ります。
