スタッフブログ

毎日暑いですね～。

先日の雨で久しぶりにレインブーツを履いたのですが、

知らぬ間に穴が空いていたらしく、

レインブーツの甲斐なく、びしょ濡れになってしまいました。中島です。

さて、びしょ濡れになっていた我が家の天井ですが、

ようやく貼り替え作業が終わり、

これで長かった騒動も一件落着となりました。

これで安心して眠れます。

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プールを始めたい方は是非ヘミング亀岡で♪

こんにちは！　長浜です！

沖縄は梅雨明けですが、こっちは先日久々の雨。

ですがまた晴天続き…　まだ梅雨中です？

さてそんな空梅雨？の中、先日某ＴＶ局Ｎ○Ｋで放送されていた

紫陽花の穴場ともいえる生駒のお寺に行ってきました。

自宅から車で約1時間半。

そこは、そうです「長弓寺」です。

本堂は国宝です！

どこを見ても紫陽花という所ではないですが、境内の所々にある

紫陽花はまた違った味わいがあります。

知る人ぞ知る穴場のためか意外？と多く来られてました！

その後は帰宅道中にあった大阪市立大学の「植物園」に！

ここは「森の植物園」と言う事から、お花が一杯…

では無く、自然の森林で市街地近くにありながら、ゆっくり

自然が堪能できます。

近くにまだこんな未知があるとは…！！

やっと梅雨らしい天気ですね。

といっても、少し降り過ぎ？

ですが、これだけ降れば貯水は十分でしょう。

雨は好きではない辻井です。

先週、今回のBODYBALANCEは

人ならぬ動きだなあとお伝えしました。

いや、ほんとに笑

今回のすごいは、

蛍です！！

地元は、地名に蛍とあるのに

まったく蛍を見たことが無かったのです。

先日、機会があり蛍を見たのですが

夏ですね。

すごく風情を感じました！

また、見れたら良いなと思う辻井でした！

こんばんは！！
気温が高くなり、ついつい冷たい物を食べてしまう中尾です。
ちなみにゼリーを凍らせて食べることにハマっています。

私事ですが
本日火曜日、30分間の水中ウォークのレッスンで
デビューしました。
とても緊張しました。。。
今まで実際に入っていたメニューと
事前に頂いたメニューを参考にして行いました。
まだまだ反省する部分が沢山あるので
回数を重ねるごとに成長していきたいと思います!!
是非、火曜日の30分間の水中ウォークのレッスンに
ご参加ください！

こんにちは。山田です。

さて、本日はダイエットに関する情報を発信していきたいと思います。

皆さんはダイエットで何をしますか？

だいたいは運動（筋トレ・有酸素運動）をしたり、食事制限（炭水化物カット、糖質制限etc…）したりですよね。

そんな中、食事制限をしている最中空腹になることはないですか？

知っておられる方もいらっしゃるかもしれませんが空腹時間を長くするとかえって痩せにくい体に

なる危険性があります。

それは、空腹時というのは体にエネルギーが不足しているというメッセージなのです。

空腹になる時って運動した後とか仕事をした後とかエネルギーを使った後に起きませんか？

先ほども言いましたが、空腹とは体にエネルギーが不足している状態です。

そうすると体の中で筋肉内のたんぱく質を分解してエネルギーを作り出します。

つまり、トレーニングをして鍛えてきた筋肉を分解してしまうので

空腹時を作ってしまうと基礎代謝量を下げてしまう恐れがあるので、できるだけ空腹時を

作り出さないように間食にバナナやプロテイン、おにぎり等でエネルギーを補給するようにしましょう。

間食はいけないことではありません。

間食にチョイスする食品にさえ注意すればいいのです。（1日の摂取カロリーは調整する必要がある)