こんにちは・・・・。川上です。
真夏ですね～。
皆さんは夏を謳歌していますか。
熱中症、脱水症状お気をつけてお過ごしください！！
さて、今期のドラマは皆さんどうですか。
私は一番「転職の魔王様」にはまっています。
色んな社会の波を感じますね。
共感する部分や、私にはない部分を的確に魔王様が突っ込んでくれるので、考え方を改めさせられます。
あとは、「真夏のシンデレラ」ですかね。
神尾楓珠の顔が整いすぎてて、イケメンですね。ｗ
目の保養におすすめです♪
では、また次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
連日寝苦しい夜が続いておりますが、お障りなくお過ごしでいらっしゃいますか。畑中です。
「今日も暑いですねぇ」
「家にいても暑いし、もちろん外なんて出てられへんし」
っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。
こんな時には、プールの出番ですやん！っていうお話しの続きです。
前回の「浮力」に続く2つ目は「抵抗」です。
水から受ける抵抗では、手の角度や身体の向きを変えることで身体への負荷を変えることが簡単にできます。
そのため、自分に合った運動の負荷やスピードを調整しやすくなるのです。
また普段は受けない抵抗によって、日常使いにくい筋肉を使う効果もあります。
さらにもう少し難しく言いますと水の抵抗は、物体の動く速度の2乗に比例するのです。
速く動かせば動かすほど抵抗は大きくなるのです。
この「抵抗」のおかげで、水中では簡単な動きをしても、陸上よりもカロリーが多く消費されるようになるということです。
残りの「圧力（水圧）」と「温度（水温）」については、次回にお話しします。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
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こんにちは、、、、、、、川上です。
もう小学生は夏休みですね～。
真夏を感じます。
暑いを我慢しないようにご注意ください♪
今期ドラマがドンドン進んでいますね！
「シッコウ」「転職の魔王様」が面白いですね。
好きな俳優さんがでているドラマも見ていますが、これから先みるのかどうか・・・。
それよりも、最近仮面ライダーと戦隊ヒーロー俳優がドラマでよく見かけるので楽しいですね♪
○○と○○のコラボやー！と盛り上がっていたら母に冷たい目で見られます。ｗ
出演しているだけでテンション上がります♪
ではまた次回！
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
暑い日が続いています。
まだ梅雨明けではないようで、、、
活動している時の水分補給はもちろんですが
寝ている時も汗をかいていますので
エアコンをつけて寝て、快適に睡眠をとりましょう！
さて、祇園祭には行かれましたか？
テレビを見ていると、鉾が巡行していました。
あ、夏が来たな！と思いました。
ただこの暑さでは、立ってるだけで疲れそうです、、、
本日は祝日営業となっています。
20時までの営業となっています。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
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あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
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ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
近くの公園の池で、睡蓮が美しい花を咲かせておりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「今日も暑いですねぇ」
「家にいても暑いし、もちろん外なんて出てられへんし」
っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。
こんな時には、プールの出番ですやん！
外では体温ぐらいの暑さになっていても、プールの水温は31℃前後です。
快適です。
今回からは、プールでの運動効果についてお話ししていきましょう。
水中での運動が有効な理由はたくさんあります。
水中では、「浮力」「抵抗」「圧力（水圧）」「温度（水温）」が一体となって、安全で効率的な運動生活を支えてくれるのです。
最大の味方が「浮力」です。
アルキメデスさんが言うてはりました。
「浮力は、物体が押しのけたのと同じ体積の水の重さに等しく、重力とは逆向きに作用するのだ」と。
例えば、おへそまで水に浸かれば、水中での体重は50～60％になるのです。
さらに、胸までなら30～40％、肩までなら何と10％になります。
陸上で歩けば、体重の2～3倍、走れば3～4倍の荷重が足にかかりますが、水中での運動は足腰への負担が格段に少なくなります。
変形性関節症など関節に不安を持つ方も、水中運動なら取り組みやすいんやないですか。
水中運動は、自分の出した力だけが負荷となるので筋力に応じて行うことができ、筋肉を傷めるリスクも少ないのです。
他にもプールをお勧めする理由はありますが、続きは次回で。
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